روتین پوستی برای پوست خشک و جوش دار

آیا از خشکی و رطوبت کم پوست رنج می برید؟ زبری، سفتی و پوسته پوسته شدن پوست؛ ممکن است یکی از این علائم یا همه ی آن ها را مشاهده کرده باشید. ناامید نشوید؛ در ادامه ی این مقاله با مؤثرترین روتین مراقبت از پوست خشک و بهترین محصولاتی که می توانید برای مراقبت از پوست خود تهیه کنید آشنا می شوید. برای اینکه پوستی سالم تر، شاداب تر و شفاف تر داشته باشید، می توانید از این روتین کمک بگیرید.

بعضی پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک برنامه ی درست و دائمی برای مراقبت از پوست می تواند خشکی پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

فهرست محتوا

خشکی پوست؛ نشانه ها، دلایل و پیامدها
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک (مخصوص صورت)
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک مبتلا به آکنه
بهترین روتین مراقبت از پوست کاملاً طبیعی برای پوست های خشک
چگونه روتین مراقبت از پوست شما ارزان تر تمام شود
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک (مخصوص بدن)
آرنج و زانو
روتین مراقبت از پوست برای مردان
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک
پرسش های متداول درباره ی پوست خشک

خشکی پوست؛ نشانه ها، دلایل و پیامدها

خشکی پوست می تواند ناراحت کننده باشد و معمولاً با خارش، پوسته پوسته  شدن و ترک خوردن پوست خود را نشان می دهد. اگرچه معمولاً خشکی پوست در دست ها، بازوها و پاها مشاهده می شود اما می توان آن را در هر قسمتی از پوست بدن مشاهده کرد.

کارشناسان دلایل مختلفی را برای خشکی پوست بیان کرده اند که مهم ترین آن ها عبارتند از:

  • شرایط محیط
  • سختی آب
  • ژنتیک
  • زیاده روی در شست وشو
  • قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده
  • ابتلا به بعضی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید یا دیابت

کارشناسان این دلایل را در دو گروه دسته بندی می کنند؛ داخلی و خارجی. دلایل خارجی که درمان آن ها ساده تر است شامل موارد زیر می شوند:

  • رطوبت محیط
  • عادت های فردی درباره ی شست وشو
  • استفاده از صابون های ناملایم

همچنین به گفته ی کارشناسان کمبود ویتامین B هم می تواند دلیل خشکی و پوسته پوسته شدن پوست و ترک خوردن لب ها باشد. به علاوه اینکه کمبود ویتامین B باعث می شود پوست به برخی محصولات مراقبت از پوست و همچنین نور خورشید حساس تر شود. البته باید درباره ی مصرف مکمل های حاوی ویتامین های گروه B با پزشک مشورت کنید.

خشکی پوست باعث چروک شدن و ترک خوردن پوست می شود. این ترک های پوستی می توانند عمیق و دردناک باشند و حتی منجر به خون ریزی شوند. از طرفی دیگر، ترک های پوستی شرایط را برای ورود میکروب ها و باکتری ها به داخل بدن فراهم می کنند که می تواند عفونت پوست را به دنبال داشته باشد.

  • 9 راهکار ساده برای درمان خشکی پوست اطراف دهان

بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک (مخصوص صورت)

فرقی نمی کند که دلیل خشکی پوست شما چیست، داشتن یک روتین پوست خشک می تواند مفید باشد.

وقتی نوبت به روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک می رسد، باید این پنج مرحله ی زیر را به خاطر بسپارید:

  1. شست وشو : با یک شوینده ی آب رسان که به لایه ی خارجی پوست آسیب نمی رساند.
  2. پاک سازی: با یک تونر بدون الکل و به منظور تنظیم pH پوست
  3. درمان: استفاده از سرم مناسب برای درمان مشکلات پوستی
  4. حفظ رطوبت: با یک مرطوب کننده ی مغذی که حاوی ترکیبات کومدوژنیک نباشد.
  5. محافظت: در برابر پرتوهای فرابنفش (UV) نور خورشید و آسیب های ناشی از آن

شست وشو با شوینده ی مناسب پوست

اولین قدم از روتین پوستی، انتخاب یک شوینده ی آب رسان است. شما برای تمیز کردن پوست به شوینده ای نیاز دارید که به لایه ی خارجی پوست آسیب نرساند. شوینده هایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند می توانند گزینه های خوبی باشند. دقت کنید که شوینده های مخصوص پوست چرب می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند. پس نوشته های روی این محصولات، بیهوده نیست و باید حتما محصولی را بخرید که متناسب با نوع پوست شما باشد.

پد آرایش پاک کن سون کوئین مدل soft بسته 117 عددی

56,560

تومان

محلول پاک کننده آرایش صورت نیوساد مدل میسلار واتر حجم 250میلی لیتر

91,410

تومان

انواع شوینده ی صورت
مشاهده همه

پاک سازی با تونر مناسب

الکل ترکیب اصلی به کاررفته در بسیاری از تونرها است و استفاده از تونرهای حاوی الکل باعث خشکی پوست می شود. باید هنگام انتخاب تونر به دو ویژگی دقت کنید؛ یکی اینکه تونر بدون الکل باشد و دیگر اینکه حاوی مواد مؤثره ای باشد که سطح pH پوست را تنظیم کند. تونر یکی از بهترین محصولاتی است که پوست را به صورت عمقی تمیز می کند. اما توجه به مواد اولیه ی آن اهمیت زیادی دارد. پس هر تونری را نباید خریداری کنید.

تونر صورت ویتالیر مدل اکتیویت حجم 200 میلی لیتر

143,700

تومان

تونر صورت سینره مدل Fresh حجم 150 میلی لیتر

79,000

تومان

انواع تونر
مشاهده همه

درمان با سرم ها و محصولات مغذی

هدف از این مرحله درمان مشکلات پوستی است. می توانید با استفاده از سرم های اسید هیالورونیک که خالص هستند روی آب رسانی تمرکز کنید یا گزینه ای را انتخاب کنید که برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، چین وچروک یا تیرگی پوست مناسب باشد. اگر خشکی پوست شما بسیار شدید است و به مشکلای مثل اگزما منجر شده است، باید به پزشک مراجعه کنید اما اگر فقط دچار خشکی طبیعی پوست هستید، استفاده از سرم ها و محصولات مغذی می توانید روش موثری برای پیشگیری از بسیاری از مشکلات پوستی باشد.

سرم پوست بایو آکوا مدل ویتامین C حجم 100 میلی لیتر

47,000

تومان

تونیک پوست سی گل سری روشن کننده مدل ACNPro حجم 150 میلی لیتر

100,680

تومان

انواع سرم صورت
مشاهده همه

حفظ رطوبت با مرطوب کننده 

یک مرطوب کننده ی خوب می تواند به ماندگارتر شدن فواید سرم کمک کند. شما باید هر روز از مرطوب کننده  استفاده کنید.

کارشناسان می گویند مرطوب کننده های ویژه ی صورت باید مغذی تر باشند و در آب رسانی تأثیر بیشتری داشته باشند. البته باید مراقب باشید و از محصولاتی که می توانند باعث مسدود شدن منافذ پوست بشوند استفاده نکنید. برای اطمینان از اینکه محصول درستی را انتخاب کرده اید، روی برچسب محصول را به دقت مطالعه کنید و به دنبال عبارت «غیر کومدوژنیک» باشید.

  • برای درمان جوش صورت در پوست های خشک چه باید کرد؟

استفاده از مرطوب کننده فقط مخصوص کسانی که پوست خشک دارند نیست. این محصول را همه ی افراد با انواع پوست ها و هر روز باید استفاده کنند.

کرم مرطوب کننده بوتانیس مدل coconut حجم 150 میلی لیتر

87,000

تومان

کرم مرطوب کننده هپی دی مدل Aloe Vera حجم 100 میلی لیتر

10,000

تومان

انواع مرطوب کننده
مشاهده همه

محافظت از پوست با کرم ضدآفتاب

استفاده ی روزانه از محصولات ضدآفتاب می تواند از آسیب های پوستی ناشی از تابش پرتو فرابنفش (UV) پیشگیری کند. البته محصولات ضدآفتاب فقط به کرم محدود نمی شود. انواع اسپری و لوسیون و حتی رژلب ضدآفتاب هم در بازار وجود دارد. مراقبت از لب ها هم درست مثل سایر قسمت های پوست صورت، واجب است.

کرم ضد آفتاب بدون رنگ کلاژن SPF 60 مدل Ultra Protect   مناسب برای انواع پوست حجم 130 میلی لیتر

267,000

تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ برایت مکس SPF 50 مدل آکوا فیوژن  مناسب انواع پوست حجم 50 میلی لیتر

540,000

تومان

انواع ضدآفتاب
مشاهده همه

در اینفوگرافی زیر می توانید خلاصه ای از مهم ترین نکات برای مراقبت از پوست خشک را ببینید:

بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک مبتلا به آکنه

بر خلاف باور بعضی مردم، حتی پوست های خشک هم به آکنه مبتلا می شوند. رعایت چند نکته به شما کمک می کند تا پاک سازی و آب رسانی را به طور هم زمان انجام دهید:

  • از محصولات سنگین مانند کرم های ضدآفتاب، لوسیون ها و مرطوب کننده های بر پایه ی روغن استفاده نکنید.
  • تنها یک بار در روز صورت خود را بشویید.
  • لایه برداری نکنید چرا که باعث خشک تر شدن پوست می شود.
  • برای درمان آکنه از بنزوئیل پروکساید و سالیسیلیک اسید استفاده نکنید.

فراموش نکنید که رنگ ها، عطرها و الکل می توانند برای پوست های حساس تحریک کننده باشند. بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات کومدوژنیک نباشند.

بهترین روتین مراقبت از پوست کاملاً طبیعی برای پوست های خشک

درمان های طبیعی زیادی برای خشکی پوست وجود دارد که بعضی از آن ها روی صورت به خوبی جواب می دهند.

روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها برای خشکی پوست است. این روغن نرم کننده ای است که می توانید در نواحی حساس تر مانند زیر چشم و اطراف دهان از آن استفاده کنید.

اوتمیل تسکین دهنده ای است که می تواند به کاهش قرمزی و خارش پوست کمک کند. می توانید از اوتمیل برای تهیه ی ماسک خانگی استفاده کنید.

یکی دیگر از راهکارهای مؤثر برای درمان خشکی پوست این است که مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. سعی کنید ماهی سالمون، بذر کتان و گردو را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

چگونه روتین مراقبت از پوست شما ارزان تر تمام شود

یکی از نگرانی های افراد برای انتخاب روتین مراقبت از پوست هزینه ی آن است. خوشبختانه، می توانید برای مراقبت از پوست خشک محصولات باکیفیتی پیدا کنید که خرید آن ها مقرون به صرفه است. با مراجعه به نزدیک ترین داروخانه یا یک جست وجوی آنلاین می توانید به راحتی این محصولات را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که قیمت بالاتر یک محصول همیشه به این معنی نیست که آن محصول کارایی بهتری خواهد داشت.

بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک (مخصوص بدن)

روتین مراقبت از پوست برای بدن شبیه به روتینی خواهد بود که برای صورت آن را دنبال می کنید. تفاوت اصلی در محصولاتی است که برای هر روتین از آن ها استفاده می کنید.

اولین قدم شست وشو است و برای این کار باید محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات آب رسان باشند؛ ترکیباتی مانند:

  • کره ی کاکائو
  • روغن زیتون
  • آلوئه ورا
  • جوجوبا
  • آووکادو
  • گلیسیرین
  • لانولین یا چربی پشم
  • اسید هیالورونیک

در قدم بعدی باید از مرطوب کننده  استفاده کنید و بهترین زمان برای این کار هنگامی است که پوست هنوز مرطوب است. پمادها و کرم هایی را انتخاب کنید که حاوی یک یا چند مورد از ترکیبات زیر باشند:

  • روغن جوجوبا
  • گلیسیرین
  • اسید هیالورونیک
  • شی باتر
  • سرامیدها

در مقایسه با لوسیون ها، پمادها و کرم ها روغن بیشتر و آب کمتری دارند و به همین دلیل مفیدتر خواهند بود.

اگر دنبال بهترین مرطوب کننده برای پوست های خشک هستید، در محصولاتی که می خرید دنبال این مواد اولیه بگردید:

آرنج و زانو

لکه های خشکی روی زانو و آرنج یکی از مشکلات پوستی نسبتاً رایج است. در بیشتر موارد می توانید با استفاده از همان مرطوب کننده ای که برای بدن استفاده کرده اید این مشکل را درمان کنید.

پمادهای چرب تر اگرچه برای اینکه جذب پوست بشوند به زمان بیشتری نیاز دارند اما ممکن است نتیجه ی بهتری داشته باشند.

البته در بعضی موارد لکه های خشکی روی پوست می تواند به دلیل ابتلای شخص به بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس ایجاد شده باشد. اگر گمان می کنید به بیماری پوستی مبتلا شده اید، باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید.

  • 4 راه جلوگیری و درمان چروک و تیرگی پوست زانو

روتین مراقبت از پوست برای مردان

مردان برای مراقبت از پوست به روتین متفاوتی نیاز ندارند. اگرچه ممکن است مردان بعضی محصولات را به خاطر رایحه و بسته بندی متفاوتی که دارند انتخاب کنند اما همه ی پوست های خشک به یک روتین مراقبت یکسان نیاز دارند.

بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک

اگر پوست شما خشک است، باید نکاتی را رعایت کنید که شاید به آن ها توجه نکرده باشید.

در مصرف کافئین زیاده روی نکنید

اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید و به اندازه ی کافی آب ننوشید، این شرایط می تواند خیلی سریع باعث خشک تر شدن پوست شما  بشود.

از آب داغ استفاده نکنید

استفاده از آب داغ در حمام می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد که تحریک و خشکی پوست و حتی آسیب های پوستی را به دنبال خواهد داشت.

حمام کردن با آبی که به اندازه ی کافی گرم است، نه تنها باعث خشک شدن پوست نمی شود بلکه به شما کمک می کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید.

از محصولات مضر استفاده نکنید

بعضی از محصولات به دلیل وجود بعضی از ترکیبات در آن ها باعث وخیم تر شدن خشکی پوست می شوند. ترکیباتی مانند:

  • لایه بردارهای شیمیایی و ناملایم مانند رتینوئیدها
  • اسید گلیکولیک
  • بنزوئیل پروکساید
  • سالیسیلیک اسید
  • الکل
  • عطر
  • مواد نگهدارنده

حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید

از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کنید. این آسیب ها علاوه بر اینکه منجر به سفت شدن و خشکی پوست می شوند، باعث می شوند پوست پیرتر به نظر برسد.

رطوبت پوست را حفظ کنید

روزی دو بار استفاده از مرطوب کننده نه تنها زیاده روی نیست بلکه ایده آل است و بهتر است یک بار آن هنگامی باشد که پوست مرطوب است. یک بار استفاده از مرطوب کننده در طول روز کافی نیست.

در برابر آسیب ها از پوست خود محافظت کنید

در افرادی که پوست خشک دارند، سد دفاعی پوست در معرض آسیب است و آسیب های سد دفاعی پوست می تواند به عفونت منجر شود. این افراد باید بیشتر از پوست خود محافظت کنند تا دچار عفونت های پوستی نشوند. اگر پوست خشک دارید هنگام کار با مواد شیمیایی یا زمانی که می خواهید مدتی طولانی با آب کار کنید، برای محافظت از پوست خود از دستکش استفاده کنید.

در بعضی موارد باید به پزشک مراجعه کنید

اگرچه پوست خشک معمولاً ضرری برای فرد ندارد اما این احتمال وجود دارد که با ابتلا به نوعی بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس در ارتباط باشد. اگر مشکوک هستید که به این بیماری ها مبتلا شده اید یا نه، به پزشک مراجعه کنید.

همچنین فرقی نمی کند که دلیل خشکی پوست شما چیست؛ زمانی که خشکی پوست آزاردهنده می شود یا نمی توانید آن را به تنهایی درمان کنید، زمان آن فرا رسیده است که به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

  • 12 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان که باید بدانید

بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک را به طور خلاصه در اینفوگرافی زیر ببینید:

پرسش های متداول درباره ی پوست خشک

آیا استفاده از تونر باعث خشکی پوست می شود؟

بستگی به ترکیبات به کاررفته در تونر دارد؛ تونرهای حاوی الکل باعث خشک تر شدن پوست می شوند و تونرهای بدون الکل می توانند رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کنند. اگر پوست خشک دارید و می خواهید از تونر استفاده کنید، تونرهایی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات آب رسان مانند گلیسیرین یا گلاب باشند.

برای شست وشوی پوست خشک باید از کدام شوینده استفاده کرد؛ شوینده ی برپایه ی روغن یا شوینده ی بر پایه ی آب؟ 

شوینده های بر پایه ی روغن به گونه ای طراحی شده اند که آلودگی ها و مواد آرایشی را پاک می کنند اما رطوبت پوست را از بین نمی برند. بنابراین گزینه ی مناسبی برای پوست های خشک هستند.

البته استفاده از شوینده های بر پایه ی آب هم مانعی ندارد اما باید حاوی ترکیبات آب رسان مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین یا سرامیدها باشد.

آیا ویتامین C برای پوست خشک مفید است؟

بعضی از انواع ویتامین C مانند آسکوربیل گلوکوزید روشن کننده ی پوست هستند و باعث تحریک پوست هم نمی شوند. اگر پوست خشک دارید، تنها این نوع از ویتامین C برای شما مفید است. اگر می خواهید از سایر انواع ویتامین C استفاده کنید، باید محصولی را انتخاب کنید که علاوه بر ویتامین C حاوی ترکیبات آب رسان مانند گلیسیرین باشد.

جمع بندی

اگر از خشکی پوست رنج می برید و به دنبال درمان آن هستید، باید یک روتین روزانه برای مراقبت از پوست خود داشته باشید. شست وشو، پاک سازی، درمان، حفظ رطوبت و محافظت مراحلی هستند که باید آن ها را به دقت انجام دهید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید. می توانید برای انتخاب بهترین روتین مراقبت از پوست با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

منبع: Healthline