نقش برنج در تنظیم دمای بدن
برنج در کشورهای آسیایی مخصوصاً ایران، به عنوان غذای اصلی شناخته می شود. معمولاً با درست کردن برنج به صورت آبکشی آب برنج را دور می ریزیم، که روشی اشتباه است؛ در واقع ما در این روش، مواد مغذی موجود در برنج را دور می ریزیم.
برای به دست آوردن آب برنج، زمانی که آن را جوشانده اید، می توانید با آبکش کردن برنج، آب آن را نگه دارید؛ و از خاصیت های بی شمار آن برای سلامتی و طراوت، لطافت پوست و مو بهره ببرید. جهت آگاهی از خواص انواع برنج به وبلاگ لوجنک مراجعه کنید.
فواید آب برنج برای سلامتی
اگر به دنبال فواید آب برنج هستید، حتماً می دانید که در حالت کلی بالاخره؟! از خواص آب برنج می توان گفت که باعث تقویت سیستم گوارشی و برطرف کردن ورم معده می شود. برای بهبود اسهال و درمان آن مناسب است. در واقع، زنان آسیایی از سال ها پیش، از آب برنج به عنوان درمانی برای برخی مشکلات پوست و مو استفاده کرده اند.
در ادامه مقاله خاصیت های شگرف و تاثیرگذار آب برنج در سلامتی پوست و مو را بیان خواهیم کرد؛ و به شما نشان خواهیم داد که این نوشیدنی خوشگوار، چگونه از بروز بیماری ها پیشگیری می کند. پس ما را همراهی کنید.
1) تسکین بدن و ذهن
اولین خاصیت آب برنج برای سلامتی شما این که باعث آرامش بدن و ذهن شما خواهد شد. کافی است مقداری آب برنج را به آب گرم وان حمام خود اضافه کنید و سپس خود را داخل آن قرار دهید، که همین باعث تسکین بدن و ذهن شما می شود.
2) یک داروی ضد التهاب
به دلیل وجود انواع گوناگون ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B، مواد معدنی و همچنین اسیدهای آمینه عالی که در آب برنج وجود دارد، مانند یک داروی طبیعی ضد التهاب برای بدن و سلامتی عمل می کند.
3) تأمین انرژی بدن
آب برنج، چون حاوی کربوهیدرات زیادی است؛ باعث تقویت انرژی بدن شما در هنگام ورزش کردن یا انجام دادن کارهای روزانه می شود. به ورزشکاران توصیه می شود، به جای مکمل های مصنوعی ورزشی، از آب برنج برای انرژی خود استفاده کنند.
4) جلوگیری از یبوست
آب برنج علاوه بر داشتن مواد مغذی، باعث منظم کردن سیستم گوارشی، و تقویت آن می شود. همچنین از یبوست جلوگیری می کند. شما باید برای سلامت سیستم گوارشی خود، مواد غذایی غنی از فیبر مصرف کنید.
5) تنظیم دمای بدن
یکی از فواید آب برنج این است که باعث تنظیم دمای بدن می شود. خاصیت آب برنج، به بهبود و تنظیم تب بدن کمک می کند. اگر زمانی دچار تب شده اید، برای بهتر شدن حتماً یک لیوان آب برنج بنوشید تا زودتر بهبود یابید.
6) عضله سازی و تقویت
همه می خواهند عضله های قوی داشته باشند. آب برنج یکی از مواردی است، که باعث ایجاد عضله می شود. وجود اسیدهای آمینه در آن به ایجاد عضله کمک می کند. بنابراین، اگر می خواهید عضله بیشتری بسازید، بهتر است آب برنج در هنگام ورزش کردن مصرف کنید.
7) جلوگیری از رادیکال های آزاد
8) رشد بهتر موها
یکی دیگر از خواص آب برنج این است که برای لطافت و سلامتی موهای سر بسیار مفید است. برخی از آب برنج برای نرم شدن و داشتن موهایی قوی و براق استفاده می کنند.
وجود اینوزیتول در آب برنج، که یک کربوهیدرات است؛ به قابلیت ارتجاعی مو کمک می کند. و از آسیب دیدن مو جلوگیری می کند. شما می توانید از آب برنج به عنوان ماسک مو برای لطافت و قوی شدن موها استفاده کنید.
9) تقویت ریشه مو
بسیاری از مردم هر روز نگران ریزش موهای خود هستند. بیشتر آنها از بهترین شامپوها و نرم کننده ها برای جلوگیری از ریزش موهای خود استفاده می کنند، و از آن به عنوان درمانی برای جلوگیری از این فرآیند یاد می کنند. اما شما می توانید با یک راه حل ساده، یعنی با استفاده از آب برنج از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.
وجود اسیدهای آمینه در آب برنج به تقویت ریشه مو کمک می کند، و همچنین باعث سلامتی مو می شود. در هنگام حمام کردن، به جای شستن موهای سر خود با برخی شامپوهای شیمیایی، می توانید از آب برنج استفاده کنید.
10) طراوت و شادابی پوست
آب طبیعی برنج، که به عنوان تونر پوست استفاده می شود؛ باعث صاف شدن، درخشان شدن و سالم نگه داشتن پوست صورت می شود. شما تونر را بر روی پنبه بریزید و آن را روی صورت خود بمالید تا منافذ پوست به حداقل برسد، و جریان خون تحریک شود. همچنین می توانید، هر روز صبح با آب برنج صورت خود را شستشو دهید.
استفاده از آب برنج به جای برخی درمان هایی که برای زیبایی پوست به کار می رود، یک روش جایگزین عالی است. در واقع آب برنج یک روش طبیعی برای کاهش منافذ پوست است. برای این کار آب برنج را بر روی پوست خود اسپری کنید؛ و سپس به آرامی آن را ماساژ دهید، تا پوست شما لطیف شود.
11) جوان شدن پوست
روند پیری برای برخی از افراد کابوسی وحشتناک است. در اثر پیری پوست به دلیل اثرات محیطی و روند پیری مات می شود. به همین دلیل برخی از افراد بعضی از مواد غذایی و مکمل های دارویی مصرف می کنند تا روند پیری پوست خود را کندتر کنند.
آب برنج نه تنها برای ایجاد پوست صاف و زیبا مناسب است، بلکه در جوان ماندن پوست نقش مهمی ایفا می کند. در واقع این ماده به خوبی لکه های پیری موجود در پوست را کاهش می دهد.
12) تسکین التهاب پوستی
اگر زخم یا علائم تحریک پوستی دارید، بهتر است آب برنج را روی آن بمالید. در واقع، آب برنج برای خنک سازی سطوح ملتهب پوست نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، آب برنج به تسکین التهاب پوست و پوست سوخته به طور طبیعی کمک می کند.
14) باعث درمان اگزما
نتایج بدست آمده از برخی مطالعات نشان می دهد، که آب برنج باعث درمان اگزما می شود. اگزما یک بیماری است که باعث قرمز شدن، خارش دار شدن، خشن شدن و ترک خوردن پوست می شود. آب برنج درمان خوبی برای این بیماری است.
خواص آب برنج برای پوست چرب
جالب است بدانید خوردن آب برنج در کشورهای آسیایی، یک غذای اصیل به حساب میآید و بیشتر مردم به خوردن آن علاقه دارند. امروزه برنج به عنوان عنصر اصلی پخت و پز شناخته شده است، به علت آنکه در دسترس است و برای پخت وپز از آن زیاد استفاده می کنند. در واقع آب برنج، منبع ویتامین ها، مواد معدنی و انواع اسید آمینه است که در زیبایی پوست تاثیر بسیاری دارد. همچنین آب برنج، آنتی اکسیدان های قوی همانند اسید فورولیکری و آلانتوئین دارد که خاصیت ضد التهابی دارند و برای سلامت پوست چرب مفید هستند.
آب برنج؛ آرامش بخش بدن و اعصاب
یکی از مزایای آب برنج این است که به آرامش اعصاب و بدن کمک می کند. در واقع زمانی که حمام می کنید، آب برنج آماده شده را بردارید و به وان حمام خود اضافه کنید و چند دقیقه در وان بمانید تا آب برنج کامل جذب بدن شما شود. این کار اعصاب شما را آرام می کند و بدن شما احساس سبکی خواهد داشت.
تقویت انرژی با آب برنج
کربوهیدرات موجود در آب برنج، به افزایش انرژی بدن کمک می کند. در واقع شما با خوردن آب برنج به تمام بدن، انرژی مورد نیاز را می رسانید. اگر می خواهید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای خود داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم یک لیوان آب برنج بخورید.
رفع کم آبی بدن با آب برنج
در فصل تابستان معمولا بدن شما گرما و رطوبت زیادی دارد، اما باز هم بدن با کم آبی مواجه میشود. خوردن آب برنج باعث میشود تا کمتر احساس تشنگی داشته باشید. برای پیشگیری از تشنگی و عطش در فصل گرما، قبل از آن که از خانه خارج شوید، می توانید یک لیوان آب برنج بخورید تا مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شود و سریع احساس گرما نکنید.
آب برنج برای اسهال
آب برنج جزو داروهای خانگی است که برای رفع اسهال بزرگسالان و کودکان از آن بسیار استفاده می شود. معمولا کودکان و نوزادان به علت آن که برنامه غذایی درست ندارند و مدام شیر می خورند، بیشتر از بزرگسالان در معرض ابتلا به اسهال قرار دارند. بر اساس مطالعات، آب برنج در بهبود اسهال کودکان نقش موثری دارد و باعث کاهش مدفوع آن ها میشود.
آب برنج برای تنظیم دمای بدن
یکی از بهترین روش های درمانی برای تنظیم دمای بدن، خوردن آب برنج است. اگر دمای بدن شما در حالت تعادل قرار نداشته باشد، در معرض ابتلا به بیماری های بسیاری قرار میگیرید. آب برنج، حرارت بدن را می گیرد و باعث میشود که بدنتان خنک شود.
آب برنج برای تقویت موها
بسیاری از افراد از آب برنج به عنوان نرم کننده استفاده می کنند. در واقع آب برنج به علت آن که مواد شیمیایی ندارد، در تقویت مو و نرم شدن مو تاثیر بسیاری می گذارد. آب برنج، اینوسیتول(یک ماده ی ویتامین مانند) دارد که الاستیسیته مو (بافت کشسانی مو) را افزایش می دهد و به تقویت ریشه مو کمک می کند. حتی شما می توانید از اسپری آب برنج برای موهای خود استفاده کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
آب برنج برای پیشگیری بیماری آلزایمر
بر اساس تحقیقات، یکی دیگر از مزایای آب برنج این است که از ابتلا به بیماری آلزایمر، پیشگیری می کند و باعث تقویت ذهن میشود.
آب برنج برای محافظت از پوست
آب برنج منبع آنتی اکسیدان اوریزانول است که باعث افزایش مقاومت پوست در برابر اشعه UV خورشید میشود. اگر می خواهید از آسیب های خورشید در امان باشید از آب برنج به صورت موضعی استفاده کنید.