پروتئین

پروتئین سرمی شیر چیست؟

پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها عناصر اصلی مواد غذایی روزانه ما را تشکیل می دهند. پروتئین مهمترین ماده در تشکیل توده عضلات شما هستند و کمبود آن شما را با مشکلات جدی مواجه می کند.مصرف پروتئین به  مقدار کافی برای سلامت استخوان ها، عضلات، سیستم گوارشی و کاهش وزن اهمیت زیادی دارد.منابع حیوانی اصلی ترین منبع دریافت پروتئین هستند و شیر مهمترین آنها است. نوشیدن…