صاف کردن مو با مواد طبیعی در منزل ، رفع وز و خشکی موها با ماسک موی طبیعی
کراتین موی خانگی؛ 7 کراتین موی طبیعی برای صاف و لخت شدن موها
در سالن‌های زیبایی از کراتینه کردن مو به منظور بهبود وضعیت و افزایش استحکام مو و همچنین درخشندگی مو از کراتین استفاده می‌شود. اما باید بدانید کراتین موی صنعتی می‌تواند خطرناک باشد و برای اینکار بهتر است از کراتین موی خانگی استفاده کنید. در این مطلب چند ماسک مو معرفی کرده‌ایم که با استفاده از آنها می‌توانید برای خودتان کراتین موی طبیعی بسازید.
امروزه با وجود مواد و دستگاه‌هایی که در سالن‌های زیبایی وجود دارد لخت بودن موهایتان دیگر آرزوی دست نیافتنی نیست. کراتینه کردن مو معروف به صاف کردن مو به روش برزیلی اغلب مردم وقتی تأثیر و تصاویر قبل و بعد از کراتینه کردن مو را می‌بینند، آن را به عنوان روشی مؤثر برای درمان مو تصور می‌کنند. درحالیکه کراتین مو برای چند ماه تأثیر پایدار دارد، خالی از خطرات جدی برای سلامتی نیست.
روش ساختن کراتین موی طبیعی
با استفاده از مواد طبیعی می‌توانید برای خود کراتین مو بسازید تا علاوه بر صاف و لخت شدن موهایتان، سلامت و استحکام آنها نیز حفظ شود. کراتینه کردن مو در منزل با استفاده از مواد طبیعی به طبع خطرات صاف کردن موها با مواد شیمیایی را نخواهد داشت.
1. ماسک موی تخم مرغ و موز
مواد لازم:
- 2 عدد موز؛
- 1 تخم مرغ؛
موز را به کمک چنگال بخوبی له کرده و زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید. مخلوط را بخوبی بهم بزنید و آنگاه معجون بدست آمده را به موها (از ریشه تا نوک مو) بمالید. موها را با کلاه پلاستیکی بپوشانید و 3 ساعت صبر کنید. آنگاه مو را با آب گرم و شامپو شستشو دهید. هفته‌ای یکبار از این کراتین مو استفاده کنید و شاهد تغییری که در طبیعت موی شما پدید خواهد آمد، باشید.
2. ماسک موی پروتئین آووکادو و سس مایونز
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری سس مایونز؛
- 1 آووکادو رسیده.
سس مایونز و آووکادوی له شده را آنقدر هم بزنید تا کاملا نرم و روشن شود. سپس میکس به دست آمده را به موهایتان مالیده و حدودا 30 دقیقه صبر کنید. آنگاه موهایتان را با آب خنک آبکشی کرده و پس از آن با یک شامپوی ملایم شست‌وشو دهید.
پس از استحمام، چند قطره سرم مو به موهایتان مالیده و سشوار بکشید.از این ترکیب طبیعی جذاب استفاده کنید و نتیجه آنرا بلافاصله مشاهده کنید! این ماسک کراتینه می‌تواند در نگهداری از موها، شما را شگفت‌زده کند. می‌توانید از این ماسک مو، هفته‌ای 1 بار استفاده کنید.
3. ماسک تخم مرغ، عسل و روغن بادام
مواد لازم:
- 1 زرده تخم مرغ؛
- 1 قاشق غذاخوری عسل؛
- 1 قاشق غذاخوری روغن بادام.
تمام مواد بالا را در یک کاسه ریخته و حدود 2 تا 3 دقیقه به خوبی باهم ترکیب کنید. سپس ماسک را به موهایتان مالیده و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. پس از آن موهایتان را با آب خنک آبکشی کرده و با یک شامپوی نرمال شست‌وشو دهید. تقریبا هر 1 تا 2 هفته یکبار باید این درمان را تکرار کنید.
4. ماسک موی پروتئینی ژلاتین
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین؛
- یک فنجان آب؛
- 1 قاشق چای خوری سرکه سیب؛
- 1 قاشق چای خوری عسل.
آب و ژلاتین را در یک ظرف بریزید و هم بزنید. مخلوط آب و ژلاتین را روی اجاق گاز قرار دهید و اجازه دهید مخلوط گرم شود تا بخار از قابلمه بلند شود، که تقریباً باید 5 تا 8 دقیقه طول بکشد. قابلمه را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید 5 دقیقه خنک شود. بعد سرکه سیب و عسل را به مخلوط اضافه کنید، هم بزنید تا تمام مواد کاملاً ترکیب شوند.
ماسک را روی موهای خود بمالید و اجازه دهید ماسک به مدت 10 تا 30 دقیقه روی موهای شما بماند. سپس ماسک را کاملاً با آب بشویید. زمان برداشتن ماسک از آب ولرم استفاده کنید و اجازه دهید موهایتان خشک شود.
5. ماسک تخم مرغ، عسل و روغن زیتون
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری عسل؛
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون.
مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و قبل از حمام به موهایتان بمالید و بعد از گذشت 15 دقیقه، موهای خود را آبکشی کنید. شما می‌توانید به این ترکیب یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یا 2 قاشق غذاخوری از پودر دارچین اضافه کنید تا اثر بخشی آن بهتر شود.
6. ماسک پروتئین تخم مرغ و ماست
مواد لازم:
- 1 عدد تخم مرغ؛
- 6 قاشق غذاخوری ماست ساده.
زرده و ماست را با هم مخلوط کنید. سپس ماسک را به موهای خود بزنید و اجازه دهید ماسک تقریباً 20 دقیقه روی موهای شما بماند تا مواد بتوانند نفوذ کنند. برای اینکه موهای شما پروتئین را بهتر جذب کند، با یک حوله موهای خود را بپوشانید.
هنگامی که ماسک را از روی موهای خود شستشو می‌دهید، از آب خنک استفاده کنید. در مرحله بعد، از شامپو و نرم کننده برای شستن موهای خود استفاده کنید.
7. ماسک ماست، خامه، تخم مرغ
مواد لازم:
- 1 تخم مرغ؛
- 1 قاشق غذاخوری خامه؛
- 2 قاشق غذاخوری ماست.
ترکیباتی که در بالا گفته شد را باهم میکس کنید تا یک خمیر ساخته شود. سپس این مخلوط را به موهایتان مالیده و ۴۵ دقیقه صبر کنید. پس از آن، موهای خود را با آب خنک آبکشی کرده، سپس شامپو بزنید.برای دریافت نتیجه‌ی بهتر، هفته‌ای یک بار این ماسک را استفاده کنید. فراموش نکنید که این ماسک برای افرادی که پوست سرشان معمولا چرب است مناسب نیست.
استفاده از این ماسک مو، برای افرادی که پوست سرشان معمولا چرب است مناسب نیست.
حرف پایانی
برای اینکه پوست و موهایتان سالم باشد، در کنار زندگی آرام و بی‌دغدغه و هچنین خواب کافی و با کیفیت، بدن شما به مواد مغذی و انواع ویتامین‌ها هم نیاز دارد. کراتین، یکی از آن پروتئین‌های ضروری است که با موهای شما ترکیب شده و آسیب‌ها و همچنین بافت وز دار موها را ترمیم می‌کند.
گره خوردن مو مسئله ای کاملا طبیعی است که برای اغلب افراد اتفاق می افتد و آنها را در هنگام شانه کردن موها دچار مشکل می کند. با اینحال اگر موهایی مجعد، فر و یا آسیب دیده دارید باید بدانید که گره خوردگی در این نوع موها به نسبت بیشتر رخ می دهد. گره خوردگی موها ارتباط زیادی به نحوه مراقبت از موها و استفاده یا عدم استفاده از محصولات مناسب مو دارد، به طوری که عدم رسیدگی به موهای گره خورده می تواند موجب آسیب رسیدن به موها شود.
دلایل گره خوردن مو
اگر شما هم موهایی بلند، فر یا مجعد دارید و یا بر اثر رنگ و دکلره کردن مداوم موها یا استفاده از وسایل حرارتی موهایتان خشک و شکننده شده است، حتما مشکل گره خوردگی موها و کلافگی در هنگام شانه کردن موهایتان را تجربه کرده اید. معمولا موهای صاف و نرم کمتر دچار گره خوردگی می شوند و این مشکل در افراد دارای موهای مجعد و فر بیشتر شایع است. به عبارت دیگر با توجه به آنکه موهای فر و مجعد نسبت به سایر انواع موها بیشتر درهم تنیده هستند، بیشتر دچار گره خوردگی می شوند. علاوه بر آن، استفاده از مواد شیمیایی، رنگ مو، دکلره و حالت دهنده های مو نیز باعث خشکی، شکنندگی و آسیب رسیدن به موها می شود. در چنین شرایطی موها حالت کشسانی پیدا می کنند، درهم تنیده می شوند، گره می خورند و با شانه کردن حجم زیادی از موهای گره خورده در برس و شانه گیر می کند.
برای رفع مشکل گره خوردن مو چه باید کرد؟
گام اول: برای رفع گره خوردگی موها توصیه می شود که در هنگام استحمام از ماسک ها و نرم کننده های مناسب موی خود استفاده کنید. برای این منظور ابتدا موهای خود را با شامپو بشویید و سپس از نرم کننده یا ماسک مو استفاده کنید. در نهایت موها را پس دو تا پنج دقیقه آبکشی کنید. شستشوی موها را تا حدی انجام دهید که کف و لیزی از موهای شما پاک شود، اما نیازی به آبکشی کامل وجود ندارد.
گام دوم: پس از شستشو و آبکشی، موهای خود را در داخل حوله بپیچید. برای این منظور باید موها را رها کنید تا آب آن در داخل حوله گرفته شود. اشتباه رایجی که افراد برای خشک کردن موهای خود با حوله مرتکب می شود اینست که موهایشان را در داخل حوله به هم ماساژ می دهند و آن را به وسیله حوله می پیچانند. این کار کشیدگی و گره خوردن مو را تشدید می کند.
گام سوم: پس از گرفتن آب موها با حوله، اجازه دهید تا موهایتان به طور طبیعی خشک شود. اگر زمان کافی برای خشک شدن موها ندارید، می توانید این کار را با باد ملایم سشوار و با فاصله از موهایتان انجام دهید و در این حین نیز موهای خود را به آرامی با شانه دندانه درشت شانه کنید. برای شانه کردن موها سعی کنید که از برس استفاده نکنید؛ زیرا برس گره خوردگی موها را تشدید می کند و بخصوص هنگامی که موها خیس است، آسیب پذیری آنها را بیشتر می کند.
گام چهارم: پس از گرفتن آب موها در حالی که موها حالت نم دار دارد، نوبت به مرحله اصلی و مهم یعنی استفاده از کرم و سرم بعد از حمام می رسد. این محصولات در رفع مشکل گره خوردن موها بسیار موثر هستند و کمک شایانی به باز شدن گره موها و جلوگیری از گره خوردگی موها می کنند.
گام پنجم: پس از آنکه موهای خود را با کرم مو بعد از حمام آغشته کردید، آنها را به آرامی شانه کنید و ببافید.
تاثیر استفاده از کرم و سرم در باز کردن گره موها
- آبرسانی به موها و تامین رطوبت مورد نیاز آنها
- جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها
- افزایش نرمی و لطافت موها و براق بودن آنها
اشتباهات رایجی که باعث وز شدن و گره خوردن مو می شوند
استفاده از برس به جای شانه
بسیاری از افراد به دلیل استفاده آسان از برس، ترجیح می دهند که موهای خود را با برس شانه کنند. این در حالی است که استفاده از برس باعث کشیدگی و گره خوردن مو می شود. بنابراین همواره سعی کنید موهای خود را با شانه دندانه درشت شانه کنید.
شانه کردن موهای خیس
زمانی که موهای شما خیس است، از شانه کردن آن خودداری کنید؛ زیرا در این حالت احتمال کشش مو و آسیب پذیری موها بیشتر است. بنابراین سعی کنید که در این زمان یا موهای خود را شانه نکنید و یا حتما از شانه دندانه درشت یا انگشتان خود استفاده کنید.
استفاده کردن از روبالشی های کتان، نخی و ساتن
شاید برای شما جالب باشد که بدانید روبالشی های نخی، کتان و ساتن باعث خشکی، وزی و شکنندگی موها و در نهایت گره خوردن مو می شوند. به منظور جلوگیری از شکنندگی و گره خوردگی موها حتما توصیه می شود که از رو بالشی های ابریشمی استفاده کنید. این روبالشی ها از ایجاد اصطکاک بین موها و پارچه و در نهایت وز شدن موها جلوگیری می کنند.
استفاده از وسایل حرارتی مو
این ابزارها خشکی موها را تشدید می کنند و در نهایت باعث گره خوردگی و آسیب به موها می شوند.
استفاده از محصولات حالت دهنده مو
بسیاری از افراد موهای خود را با ژل و تافت حالت می دهند و در انتهای روز بدون شستن موها، اقدام به شانه کردن آنها می کنند و یا در همان حالت می خوابند. این کار باعث کشیدگی و گره خوردن مو و آسیب جدی به آن می شود.
کوتاه نکردن مو
بسیاری از افراد برای داشتن موهایی بلند، از کوتاه کردن ماهانه موهای خود گریزان هستند. این در حالی است که کوتاه کردن حدود یک تا دو سانت از موها، هر یک یا دو ماه یک بار باعث جلوگیری از موخوره، دو شاخه شدن مو و در نهایت گره خوردگی موها می شود.
استفاده از سرم یا روغن مو پیش از استفاده از وسایل حرارتی
بسیاری از افراد برای داشتن موهایی صاف، پیش از استفاده از وسایل حرارتی، موهای خود را به سرم و روغن آغشته می کنند. این افراد تصور می کنند که این محصولات موجب صاف شدن موها می شوند، در صورتی که سرم ها و روغن ها جذب مو می شوند و در برابر وسایل حرارتی هیچ گونه لایه محافظتی ایجاد نمی کند. در صورت آغشته کردن موها به سرم یا روغن مو و استفاده از سشوار یا اتو مو، موها می سوزد یا دچار خشکی و گره خوردگی می شود.
پیشنهاد سفیر برای جلوگیری از گره خوردن مو
در کنار تمام این توصیه ها، برای نرمی، لطافت و جلوگیری از گره خوردگی موها می توانید از راهکار زیر نیز استفاده کنید. صبح ها مقداری کرم مو و یا اسپری دو فاز نرم کننده مو را با چند قطره از سرم و یا روغن مخصوص مو ترکیب کنید و موهای خود را به آرامی با آن ماساژ دهید. سپس موها را با شانه دندانه درشت شانه کنید و به صورت شل ببافید. خواهید دید که چگونه گره موهای شما باز و موها به راحتی شانه می شود. این کار موها را آبرسانی می کند و موجب نرمی و لطافت آنها می شود. شب ها در هنگام خواب نیز موهای خود را با مقداری کرم مو یا اسپری نرم کننده دو فاز آغشته کنید و سپس آن را ببافید. این عمل در آبرسانی موهای شما کاملا موثر است. همیشه قسمت انتهایی ساقه موهای خود را به آرامی با روغن ماساژ دهید. این کار از خشکی و شکنندگی ساقه مو جلوگیری می کند.
محصولات مناسب برای باز کردن گره مو
اکنون که با راهکارهایی برای جلوگیری از گره خوردن مو آشنا شدید، قصد داریم تا محصولاتی را به شما معرفی کنیم که به باز کردن گره موها کمک می کنند و به راحتی می توانید آنها را از سایت سفیر تهیه کنید.
کرم موی آبرسان پنتن مخصوص موهای فر
این محصول از برند سوئیسی پنتن موها را به طور عمیق آبرسانی می کند و به لطف بهره مندی از روغن آرگان، موها را ترمیم و از آن محافظت می کند، بدون اینکه باعث ایجاد چربی و سنگینی در موها شود. این محصول همچنین مانع ایجاد الکتریسیته در مو و گره خوردن مو می شود.
>> مشاهده کرم موی آبرسان پنتن مخصوص موهای فر
کرم مو ترمیم کننده و محافظت کننده پنتن
اگر موهای آسیب دیده و خشکی دارید، برای جلوگیری از گره خوردن مو و ایجاد نرمی و لطافت در آن می توانید پس از شستشو و آبکشی موها این کرم را بر روی موهای خود ماساژ دهید.
>> مشاهده کرم مو ترمیم کننده و محافظت کننده پنتن
کرم مو احیاکننده و ترمیم کننده کراتین گلد یانسی ویگورانس
این محصول مناسب موهای خشک و آسیب دیده است. این کرم به لطف بهره مندی از ویتامین E، روغن جوجوبا و روغن آرگان از موها محافظت می کند و به ترمیم و بازسازی آن کمک می کند. این محصول همچنین با جلوگیری از گره خوردن مو باعث نرمی و حالت پذیری موها می شود.
>> مشاهده کرم مو احیاکننده و ترمیم کننده کراتین گلد یانسی ویگورانس
کرم آبرسان مو حاوی کراتین و کلاژن هیر واتر کامان
این کرم از برند ایرانی کامان مناسب انواع موها است. این محصول با آبرسانی عمیق به موها از خشکی، شکنندگی و ایجاد گره در موها جلوگیری می کند و باعث افزایش استحکام موهای ضعیف و آسیب دیده می شود.
>> مشاهده کرم آبرسان مو حاوی کراتین و کلاژن هیر واتر کامان
اسپری دو فاز آدرا حاوی روغن آرگان
این محصول از برند ایرانی آدرا ساقه موها را ترمیم می کند و با خاصیت مرطوب کنندگی بالای خود از خشکی، شکنندگی، وزی و ایجاد گره در موها جلوگیری می کند. این محصول همچنین به لطف بهره مندی از ویتامین E و امگا 6 و 9 موها را نرم و لطیف می کند.
>> مشاهده اسپری دو فاز آدرا حاوی روغن آرگان
سرم براق کننده و ضد وز فولیکا
این سرم از برند ایرانی فولیکا با خاصیت ترمیم کنندگی ساقه موها، از حالت وزی، موخوره و شکنندگی و درهم پبچیدگی تارهای مو جلوگیری می کند و نرمی و لطافت را به موها باز می گرداند.
>> مشاهده سرم براق کننده و ضد وز فولیکا
ماسک موی کراتینه آمالفی
ماسک مو آمالفی از برند اسپانیایی آمالفی با نفوذ عمیق به تارهای مو، آبرسانی لازم را انجام می دهد و با اثر آنتی فریز طولانی، مواد مغذی مورد نیاز موهای نازک و شکننده را تامین می کند. بنابراین اگر موهای شما به هر دلیلی دچار گره خوردگی و درهم تنیدگی شده است، استفاده از ماسک موی کراتینه آمالفی به شما توصیه می شود.
>> مشاهده ماسک موی کراتینه آمالفی
نرم کننده مو فولیکا مخصوص موهای شکننده و وزدار
این محصول از برند ایرانی فولیکا، یک نرم کننده جهت نرمی، لطافت و شانه پذیری مو است. این محصول به لطف بهره مندی از عصاره ی جینکو بایلوبا و پرو ویتامین B5 موجب نرمی و درخشندگی موها می شود و از وز شدن و گره خوردن مو جلوگیری می کند.
>> مشاهده نرم کننده مو فولیکا مخصوص موهای شکننده و وزدار
مطالب مرتبط:
مراقبت از موهای رنگ شده چگونه است؟ ۱۲ نکته مهم
روش فوری صاف کردن مو های فر و وز
با توجه به سهولت استفاده از لوازم برقی برای فر یا صاف کردن موها و زیاده‌روی در استفاده از آنها و همین‌طور شایع شدن خشکی مو، موخوره و ریزش مو، مراقبت از موها و توجه کردن به اقدامات پیشگیرانه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. محصولات آرایشی و درمانی مو گران هستند، اما خوشبختانه برای حفظ سلامت موها و درمان مشکلات مو، راهکارها و درمان‌های خانگی بسیاری وجود دارند. تابستان در راه است و سلامت موهای ما به‌واسطه‌ی گرمای خورشید، کلر آب و موهای گره‌خورده در کش‌ها و کلیپس‌ها، در خطر است. در این مقاله، به‌طور خاص به معرفی انواع روش‌های خانگی آبرسانی به مو می‌پردازیم. شما نیز باتوجه به موادی که در اختیار دارید، دستور‌العمل مناسبی برای آبرسانی به مو را اجرا و خشکی موهایتان را برطرف کنید.
به چه مویی، موی خشک می‌گوییم؟
به مویی که برای حفظ درخشندگی و بافت طبیعی خود رطوب کافی نداشته باشد، موی خشک می‌گوییم. مو از سه لایه تشکیل شده است. وظیفه‌ی لایه‌ی بیرونی، حفاظت از لایه‌های درونی است. وقتی لایه‌ی بیرونی آسیب ببیند، مو رطوبت و درخشندگی‌اش را از دست می‌دهد. فولیکول مو به غده‌هایی که چربی‌شان را به ساقه‌ی مو منتقل می‌کنند، متصل است. این باور وجود دارد که بین خشکی پوست و خشکی مو رابطه‌ای وجود داشته باشد. به‌عبارت دیگر، فردی که پوستش خشک است، موی سرش هم دچار خشکی می‌شود. موی سر زمانی خشک می‌شود که حین فعالیت‌هایی نظیر حمام آفتاب، شنا کردن در آب کلردار، استفاده‌ی بیش‌ازحد از سشوار یا اتوی مو و دیگر محصولات حالت‌دهنده، چربی طبیعی‌اش را از دست بدهد. مردان و زنان در هر سنی ممکن است دچار خشکی مو شوند.
دلایل خشکی مو
موی خشک، شکننده و کدر است و شانه کردن آن کار سختی است. عوامل زیادی موجب بروز خشکی مو می‌شوند از جمله:
- شرایط پزشکی خاص؛
- وراثت؛
- کاهش انعطاف‌پذیری یا استحکام مو؛
- تخلخل یا پوکی مو؛
- آسیب‌دیدگیِ لایه‌ی بیرونی مو؛
- شست‌وشوی بیش‌ازحد با شامپو؛
- آب‌و‌هوای خشک و گرم؛
- کم‌کاری تیروئید؛
- سوءتغذیه؛
- استفاده‌ی بیش‌ازحد از سشوار؛
- بی‌اشتهایی عصبی؛
- کم‌کاری غده‌ی پاراتیروئید؛
- آرایش بیش‌ازحد مو؛
- قرار گرفتن در معرض آفتاب؛
- شنا کردن در آب کلردار؛
- بیماری مِنکس؛
- کمبود رطوبت مو؛
- استفاده‌ی بیش‌ازحد از مواد شیمیایی نظیر رنگ مو؛
- استفاده از بالشت پنبهای؛
- کم شدن آب بدن؛
- استفاده نکردن از نرم‌کننده‌ها.
علائم خشکی مو
- بدحالت شدن موها؛
- عدم درخشندگی و براقی موها؛
- بافت شکننده یا ضعیف موها؛
- گره‌خوردگی؛
- موی زِبر و غیرقابل‌کنترل؛
- موخوره؛
- شکستگی موها؛
- خارش پوست سر؛
- تخلخل یا پوکی بیش‌ازحد مو؛
- عدم انعطاف‌پذیری.
درمان‌های خانگی برای رفع خشکی مو و آبرسانی به مو
افراد برای جذاب به‌نظر رسیدن در مهمانی‌ها، از مدل‌ها و محصولات آرایشی مختلفی برای موهایشان استفاده می‌کنند و درنهایت، به زیبایی طبیعی موهایشان لطمه می‌زنند. برای حفظ سلامت طبیعی مو و درمان مشکلاتی از قبیل ریزش مو، موخوره، خشکی مو، شوره‌ی سر، خارش پوست سر و غیره، آبرسانی به مو ضروری است. خشکی مو در نسل امروز بسیار شایع است. به‌جای استفاده از درمان‌های گران و غیرطبیعی، راه‌های طبیعی و خانگی زیر را به‌منظور آبرسانی به مو و رفع خشکی موهایتان امتحان کنید.
1. شیر نجوشیده
برای آبرسانی به مو مقداری شیر نجوشیده را در یک کاسه بریزید و آن را با استفاده از پنبه به پوست و موی سر بمالید. پس از یک ساعت، موهایتان را خوب بشویید.
2. روغن کنجد
روغن کنجد یک روغن مغذی و عالی است. از آنجا که این روغن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، به تقویت مو و بالا بردن گردش خون در پوست سر کمک می‌کند. یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری روغن کنجد را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را به پوست و موی سر بمالید، سپس با یک حوله‌ی گرم سرتان را بپوشانید. پس از نیم ساعت، موهایتان را با شامپو بشویید.
3. سرکه سیب
سرکه سیب نیز برای آبرسانی به مو و درمان خشکی مو بسیار مؤثر است. تأثیر سرکه‌ی سیب از شامپوهای گرانی که برای موهای خشک استفاده می‌کنید، بیشتر است. تنها کاری که باید انجام بدهید این است که مقداری سرکه‌ی سیب را در یک کاسه بریزید، پنبهای را به سرکه آغشته کنید، به پوست و موی سر بمالید و پس از 5 تا ۱۰ دقیقه موهایتان را آب بکشید.
راه دیگر، استفاده از سرکه‌ی سیبِ رقیقشده است. سرکه‌ی سیب و آب گرم را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنید. پس از شست‌وشوی موهایتان با شامپو، سرکه‌ی سیب رقیقشده را روی موهایتان بریزید. این محلول مانند نرم‌کننده عمل می‌کند.
4. تخم‌مرغ
یکی از بهترین روش‌های خانگی برای آبرسانی به مو و رفع خشکی موها، استفاده از زرده‌ی تخم‌مرغ است. زرده‌ی تخم‌مرغ یک نرم‌کننده و حالت‌دهنده‌ی طبیعی برای موهای خشک است. دو عدد تخم‌مرغ و نصف فنجان روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و خوب هم بزنید. این ماسک را مستقیما روی موهایتان بمالید و سرتان را با کلاه دوش بپوشانید. پس از یک ساعت موهایتان را بشویید.
برای آبرسانی به مو و رفع خشکی موها می‌توانید از سفیده‌ی تخم‌مرغ هم استفاده کنید. سفیده را از زرده جدا کنید، موهایتان را به سفیده‌ی تخم‌مرغ آغشته کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه بگذرد، سپس موهایتان را بشویید.
روش دیگر این است که 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون را به سه عدد تخم‌مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آبلیمو را هم به این ترکیب اضافه کنید و آن را به پوست و موهای سرتان بمالید. سرتان را با کلاه دوش بپوشانید. پس از ۳۰ دقیقه، موهایتان را با آب ولرم شست‌وشو بدهید.
از ترکیب تخم‌مرغ و ماست هم می‌توانید استفاده کنید. دو عدد تخم‌مرغ را با نصف فنجان ماست پرچرب ترکیب کنید و خوب هم بزنید. 1٫5 قاشق غذاخوری روغن بادام به آن اضافه کنید و هم زدن را ادامه بدهید تا ترکیب شما شکل خامه را به خود بگیرد. پوست سر و موهایتان را با این ترکیب ماساژ بدهید. پس از ماساژ، سرتان را با یک حوله بپوشانید و بعد از گذشت نیم ساعت، موهایتان را با آب ولرم بشویید.
راه دیگرِ استفاده از تخم‌مرغ برای موهای خشک، استفاده از این ترکیب است: سه عدد تخم‌مرغ، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری سرکه و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل. این ترکیب را خوب هم بزنید و چند قطره اسانس رُزماری به آن اضافه کنید. موهایتان را به این ترکیب آغشته کنید و بعد از ۲۰ دقیقه سرتان را با شامپو بشویید.
5. روغن نارگیل
روغن نارگیل، یک راه جادویی برای آبرسانی به مو و رفع خشکی موهاست. برای استفاده از روغن نارگیل، کافی است نوک انگشتان‌تان را به روغن نارگیل آغشته کنید و پوست و موهای سرتان را با آن ماساژ بدهید. این کار را قبل از خواب انجام بدهید و صبح سرتان را بشویید. برای ماساژ مو و پوست سر می‌توانید روغن نارگیل را کمی گرم کنید.
6. برگ کاری
برگ‌های کاری نه‌تنها بهعنوان چاشنی در غذاها استفاده می‌شوند، بلکه یکی از راه‌های آبرسانی به مو هم محسوب می‌شوند. برگ‌های کاری سرشار از کلسیم، ویتامین، فسفر و آهن هستند. پنج یا شش عدد برگ کاری و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به‌مدت چند دقیقه گرم کنید. پس از خنک شدن برگ‌ها، آنها را به‌مدت ۱۵ دقیقه روی پوست سر و موهایتان قرار بدهید و با یک حوله‌ی گرم بپوشانید. این درمان آیورودایی بدون‌شک موی شما را تغذیه می‌کند.
7. ماست
ماست یک نرم‌کننده‌ی طبیعی برای موهای خشک است. از ماست می‌توان بهعنوان ماسک مو استفاده کرد. خاصیت مرطوب‌کنندگی ماست سبب آبرسانی به مو می‌شود. یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب و یک قاشق چای‌خوری عسل را به نصف فنجان ماست اضافه کنید، این ترکیب را هم بزنید و به ریشه و ساقه‌ی موهایتان بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه، سرتان را با آب گرم بشویید.
روش دیگر این است که قبل از شامپو کردن موها، مقداری روغن زیتون یا روغن خردل را به ماست اضافه کنید و به موهایتان بمالید.
ماست را به‌صورت ساده (بدون افزودن هیچ ماده‌ی دیگری) هم می‌توانید به پوست سرتان بمالید و بعد از ۳۰ دقیقه سرتان را با آب گرم بشویید.
نکته: از این ماسک‌ها باید در ماه‌های گرم تابستان استفاده کنید، چون ماست دمای بدن را پایین می‌آورد.
8. دانه‌ی شنبلیله
دانه‌ی شنبلیله یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای آبرسانی به مو و رفع خشکی موهاست و به حالت دادن موهای خشک کمک می‌کند. ۵۰ گرم دانه‌ی شنبلیله را به‌مدت یک شب در آب خیس کنید، سپس دانه‌های خیس‌شده را بکوبید تا به شکل خمیر درآیند. چهار قاشق غذاخوری ماست، چند قطره روغن زیتون و مقداری عسل به آن اضافه کنید. همه‌ی مواد را به‌خوبی ترکیب کنید و خمیر به‌دست آمده را به پوست سر و موهایتان بمالید. سرتان را با کلاه دوش بپوشانید و بعد از ۴۵ دقیقه با یک شامپوی ملایم بشویید. برای اینکه نتیجه‌ی بهتری بگیرید، این ماسک را دوبار در هفته امتحان کنید.
از خمیر دانه‌ی شنبلیله می‌توانید به‌تنهایی (بدون افزودن هیچ ماده‌ی دیگری) هم استفاده کنید.
9. موز
موز یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای آبرسانی به مو و درمان موی خشک است. موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین‌هاست که همگی این خواص، موز را به یک میوه‌ی زیبایی‌بخش تبدیل می‌کنند. برای آبرسانی به مو و درمان موهای خشک و زبر، باید خمیری از موز تهیه کنید. برای تهیه‌ی این خمیر باید دو موزِ رسیده را به‌همراه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، در مخلوط‌کن بریزید تا شکل خمیری به خود بگیرد. این خمیر را به موهای سرتان بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم بشویید.
می‌توانید از ترکیب موز و تخم‌مرغ هم استفاده کنید. دو موز رسیده را بکوبید و دو عدد تخم‌مرغ و چند قطره عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را خوب هم بزنید و سپس به پوست و موهای سرتان بمالید و پس از نیم ساعت با شامپو بشویید.
۱۰. روغن زیتون
روغن زیتون بهترین روش برای آبرسانی به مو و درمان موهای خشک و شکننده است و می‌توان از آن برای ماساژ سر یا بهعنوان ماسک مو استفاده کرد. تنها کاری که باید انجام بدهید این است که کمی روغن زیتون را گرم کنید، نوک انگشتان‌تان را به آن آغشته کنید و سرتان را ماساژ بدهید. بعد از گذشت مدتی، سرتان را با شامپو بشویید.
برای آماده کردن ماسک روغن زیتون، باید یک عدد تخم‌مرغ و یک خیار پوست‌کنده را در مخلوط‌کن بریزید، چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون به آنها اضافه کنید و این ماسک لطیف را به موهایتان بمالید و سرتان را با کلاه دوش بپوشانید. بعد از ۱۰ دقیقه، سرتان را دوبار با شامپو بشویید.
روش دیگر این است که روغن زیتون را فقط با زرده‌ی تخم‌مرغ ترکیب کنید. برای تهیه‌ی این ماسک، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با دو عدد زرده‌ی تخم‌مرغ ترکیب کنید. برای رقیق کردن این ماسک، نصف فنجان آب به آن اضافه کنید و خمیر به‌دست آمده را مستقیما به موها بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با شامپو بشویید.
۱۱. عسل
عسل یک ماده‌ی مغذی برای تقویت مو و رفع خشکی موهاست. با ترکیبِ دو قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری شیر بدون چربی یا ماست و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ماسک موی خود را تهیه کنید و آن را به ساقه‌های مو بمالید. سرتان را با کلاه دوش بپوشانید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.
ماسک دیگر را می‌توانید از ترکیبِ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و نصف فنجان عسل تهیه کنید. این ماسک را به پوست و موی سرتان بمالید. سرتان را با حوله‌ی گرم پوشانید. بعد از ۳۰ دقیقه، سرتان را با شامپو بشویید.
۱۲. سس مایونز
سس مایونز سرشار از پروتئین است و به نرمی، درخشندگی و سلامت مو کمک می‌کند. نصف فنجان مایونز چرب را به پوست سر و موها بمالید و به‌آرامی ماساژ بدهید. پس از آن، سر خود را با کلاه دوش بپوشانید. بعد از گذشت نیم ساعت، موهایتان را با آب ولرم بشویید.
در روش دیگر، یک‌سوم فنجان روغن بادام را با یک‌چهارم فنجان سس مایونز و یک یا دو عدد تخم‌مرغ ترکیب کنید. این ترکیب را خوب هم بزنید و سپس به موهایتان بمالید. در صورت نیاز سرتان را با کلاه دوش بپوشانید. بعد از گذشت مدتی، می‌توانید موهایتان را با سرکه‌ی رقیقشده بشویید.
۱۳. آووکادو
ماسک آووکادو روش دیگری برای آبرسانی به مو و درمان خشکی موهاست. برای تهیه‌ی این ماسک، قسمت داخلی آووکادو را لِه کنید. یک‌چهارم فنجان شیر و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. این مواد را به ساقه و ریشه‌ی موهایتان بمالید. سر خود را با کلاه دوش بپوشانید و بعد از ۱۵ دقیقه موهایتان را با آب ولرم بشویید.
در روش دیگر، چند قطره اسانس نعناع را به پوره‌ی آووکادو (آووکادوی لِه‌شده) اضافه کنید. پس از شست‌وشوی سر با شامپو، از این ماسک استفاده کنید. بعد از ۱۵ دقیقه سرتان را با آب شست‌وشو بدهید.
ماسک دیگری که می‌توانید از آووکادو تهیه کنید حاصلِ ترکیب پوره‌ی آووکادو با سس مایونز است. این خمیر را مستقیما به ساقه و ریشه‌های مو بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه، موهایتان را با شامپو بشویید.
برای داشتنِ موهایی درخشنده، مقداری روغن نارگیل را به‌مدت ۱۰ ثانیه حرارت و موهایتان را با آن ماساژ بدهید. بگذارید مدتی از ماساژ بگذرد. در این فاصله، پوره‌ی آووکادو را با پوره‌ی موز ترکیب کنید تا یک خمیر به‌دست بیاید. این خمیر را به موها بمالید. بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه سرتان را با شامپو و آب سرد بشویید.
همچنین می‌توانید با ترکیب پوره‌ی آووکادو و ماست، ماسک مو تهیه کنید. بخش داخلی آووکادو را لِه کنید و با مقداری ماست ترکیب کنید تا یک خمیر لطیف به‌دست بیاید. این خمیر را مستقیما به موهایتان بمالید. برای اینکه نتیجه‌ی بهتری بگیرید، این ماسک را دوبار در هفته امتحان کنید.
۱۴. دوشِ فیلتردار
آبی که از دوش سرازیر می‌شود حاوی مقادیر زیادی کلر است که می‌تواند به موهای ما آسیب برساند و سبب مشکلات متعددی از قبیل ریزش مو، موخوره، خشکی مو و خارش پوست سر شود. برای حفظ درخشندگی و استحکام مو، از دوش‌های فیلتردار استفاده کنید تا گوگرد و کلر موجود در آب کاهش یابد.
۱۵. آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست و یک نرم‌کننده‌ی طبیعی برای موست. مقداری آب آلوئه‌ورا را مستقیما به موهایتان بمالید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید.
همچنین می‌توانید چهار قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا، دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و سه قاشق غذاخوری ماست را با هم ترکیب کنید، خوب هم بزنید و آن را به موهایتان بمالید.
برای تهیه‌ی خمیر آلوئه‌ورا، دو قاشق چای‌خوری گل ختمی خردشده و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون را با نصف فنجان ژل آلوئه‌ورا ترکیب کنید.
راه دیگر تهیه‌ی خمیر آلوئه‌ورا، افزودن دو قاشق چای‌خوری روغن کرچک، دو قاشق چای‌خوری پودر شنبلیله و یک قاشق چای‌خوری پودر ریحان به نصف فنجان ژل آلوئه‌وراست. تمام مواد را به‌خوبی ترکیب کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ درآید. قبل از خواب، این ماسک را به موهایتان بمالید و صبح با شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
۱۶. اسانس
موی خشک را می‌توان با اسانس (عطرمایه، اسانس محلول یا عصارهٔ الکلی همراه با روغن فرار) هم درمان کرد. اسانس، مو را تغذیه می‌کند و سبب استحکام، درخشندگی و شادابی آن می‌شود. برای این منظور فقط کافی است پوست و موی سرتان را مدتی به‌آرامی با یک اسانس مخصوص موهای خشک ماساژ بدهید. اسانس‌هایی که برای درمان خشکی مو به‌‌کار می‌روند عبارتند از: چوبِ صندل، رُزماری، شمعدانی و اسطوخودوس. می‌توانید قبل از شامپو کردن، موهایتان را با این اسانس‌های روغنی ماساژ بدهید.
۱۷. آب لیمو ترش
این میوه که به خانواده‌ی مرکبات تعلق دارد با کاهش بسیاری از مشکلات مو نظیر شوره‌ی سر، خارش پوست سر و ریزش مو به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. برای درمان خشکی و ماتی موها، سرتان را بشویید و پس از آن، یک قاشق غذاخوری آب لیمو را به موهایتان بمالید و در آخر با یک حوله خشک کنید.
۱۸. غذاهای سرشار از امگا 3
امگا 3 برای سلامت مو ضروری است و با مشکلات شایع مو مبارزه می‌کند. توصیه می‌شود که برای حفظ سلامت مو از غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. از دیگر خواص امگا 3، رشد سریع مو و بالا بردن گردش خون در سطح پوست سر است.
۱۹. روغن بادام
روغن بادام روش خوب دیگری برای آبرسانی به مو و رفع خشکی موهاست. فقط کافی است دو قاشق غذاخوری روغن بادام را به‌مدت ۴۰ ثانیه گرم کنید. چند قطره اسانس وانیل را هم برای معطر شدن به آن اضافه کنید. سپس نوک انگشتان خود را به آن آغشته کنید و موهایتان را به‌طور یکنواخت با این روغن ماساژ بدهید. بگذارید ۳۰ دقیقه از ماساژ بگذرد و پس از آن، با استفاده از شامپو و آب سرد موهایتان را بشویید.
روش دیگر ترکیب روغن بادام با تخم‌مرغ است. یک تخم‌مرغ و یک‌چهارم فنجان روغن بادام را با هم مخلوط کنید. این ماسک را به موهایتان بمالید و پس از گذشت ۴۰ دقیقه، سرتان را با یک شامپوی مغذی بشویید.
۲۰. کدو حلوایی
از آنجا که کدو حلوایی سرشار از ویتامین است، یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای موها محسوب می‌شود. برای تهیه‌ی ماسک کدو تنبل، باید کدو تنبل را به چهار قسمت تقسیم کنید و برش بزنید. برش‌های کدو تنبل را ۲۰ دقیقه در آب بجوشانید. پس از جوشیدن، با گوشت‌کوب آنها را بکوبید تا به حالت خمیر دربیاید. حالا به این خمیر، ماست اضافه کنید و خوب هم بزنید. ماسک موی شما آماده است. آن را به موهایتان بمالید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، سرتان را با شامپو بشویید.
برای آبرسانی به مو با استفاده از کدو تنبل، باید دو فنجان پوره‌ی کدو تنبلِ پخته را آماده کنید. یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری ماست را به پوره اضافه کنید. همه‌ی مواد را با هم ترکیب کنید تا ماسک موی کدو تنبل به شکل پوره آماده شود. این ماسک را به موهایتان بمالید و سرتان را با کلاه دوش بپوشانید. پس از ۱۵ دقیقه، سرتان را بشویید.
۲۱. پودر کاکائو
پودر کاکائو برای رفع خشکی مو مؤثر است. کافی است ترکیبی از عسل، سرکه‌ی سیب، پودر کاکائو و ماست را تهیه کنید. این ماسک را به موهایتان بمالید و بعد از مدتی، موهایتان را بشویید.
۲۲. بابونه
چای بابونه روش خانگی دیگری برای آبرسانی به مو و درمان خشکی موهاست. برای درمان موهای خشک و مجعد، چای کیسه‌ای بابونه را در نصف فنجان آب داغ قرار بدهید. بعد از چند دقیقه، یک‌چهارم فنجان روغن زیتون به آن اضافه کنید. این محلول را خوب هم بزنید و روی موهایتان بریزید. این محلول علاوه بر هیدراته کردن موهایتان، موخوره و خشکی را هم برطرف می‌کند.
۲۳. آب و شکر
از ترکیب آب و شکر هم می‌توان برای رفع خشکی مو استفاده کرد. یک قاشق چای‌خوری شکر را به یک فنجان آب اضافه کنید. این محلول را خوب هم بزنید تا دانه‌های شکر کاملا در آب حل شوند. حالا کمی از این آب شیرین را کف دست خود بریزید و به روی موهایتان بمالید. کارکرد این محلول درست مانند اسپری‌های موست.
۲۴. آسپرین
شاید استفاده از آسپرین برای درمان خشکی مو بسیار عجیب به‌نظر برسد، اما آسپرین موهای کدر را براق می‌کند. 1 یا 2 قرص آسپرین را لِه کنید و آن را با شامپوی معمولی ترکیب کنید. اسید سالیسیلیکِ موجود در آسپرین، درخشندگی را به موهایتان بازمی‌گرداند.
۲۵. روغن درخت چای
خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی روغن درخت چای به مقابله با خارش پوست سر و خشکی مو کمک می‌کند و یک نرم‌کننده‌ی طبیعی است. کافی است چند قطره از روغن درخت چای را به یک نرم‌کننده‌ی معمولی اضافه کنید و آن را به موهایتان بمالید.
روش دیگر این است که چند قطره از روغن درخت چای را به شامپوی خود اضافه کنید. همیشه روغن درخت چای را به شامپوی ملایمی اضافه کنید که برای تمام انواع موها مناسب است.
در روش دیگر می‌توانید موهایتان را مستقیما با روغن درخت چای ماساژ بدهید.
نکته: برای موهای صاف و نازک، بیش‌ازحد از روغن درخت چای استفاده نکنید.
۲۶. روغن کرچک
روغن کرچک برای درمان مشکلاتی از جمله خشکی مو مؤثر است و تأثیر آن مشابه نرم‌کننده‌هاست. نوک انگشتان خود را به روغن کرچک آغشته کنید و به پوست سر و موهایتان بمالید. بعد از ۳۰ دقیقه، سرتان را با شامپو بشویید.
۲۷. روغن حیوانی
روغن حیوانی سرشار از چربی‌های طبیعی است که مو را تغذیه می‌کنند و با موخوره، ریزش مو، خشکی مو و مشکلات دیگر مو مبارزه می‌کنند. روغن حیوانی را کمی گرم کنید و سپس آن را مستقیما به پوست سر و موهایتان بمالید و بعد از چند دقیقه، موهایتان را با شامپو بشویید. این روغن موهای شما را ابریشمی و نرم می‌کند. از روغن حیوانی می‌توانید بهعنوان یک نرم‌کننده‌ی طبیعی هم استفاده کنید.
۲۸. چای سیاه
چای سیاه، نرم‌کننده‌ی طبیعیِ موهای خشک است. یک عدد چای سیاه کیسه‌ای را داخل یک فنجان آب جوش قرار بدهید. پس از خنک شدن، آن را روی سرتان بریزید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه که گذشت، موهایتان را آب بکشید.
اقدامات پیشگیرانه
برای زنان، داشتن موهای زیبا اهمیت زیادی دارد. همه‌ی زنان دوست دارند موهای پُرپشت، براق و سالمی داشته باشند. امروزه، اغلب جوانان دچار مشکلات ریزش مو، شوره‌ی سر و خشکی مو هستند. برای آبرسانی به مو و جلوگیری از این آسیب‌ها، اقدامات پیشگیرانه‌ی زیر را دست‌ِکم نگیرید:
- موهایتان را با آب سرد آب بکشید؛
- از شست‌وشوی بیش‌ازحد موهایتان اجتناب کنید؛
- موهایتان را سفت و محکم نبندید؛
- از بُرسی که دندانه‌های پلاستیکی دارد استفاده نکنید؛
- از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید؛
- موهایتان را به‌طور منظم کوتاه کنید؛
- بیش‌ازحد از سشوار استفاده نکنید؛
- به اندازه کافی آب بنوشید؛
- به رژیم غذایی سالم اهمیت بدهید؛
- برای کاهش استرس به فعالیت‌های آرامش‌بخش بپردازید؛
- قبل از شامپو زدن، موهایتان را به یکی از روش‌هایی که در این مقاله گفته شد، ماساژ بدهید؛
- از مواد شیمیایی برای آرایش موهایتان، استفاده نکنید؛
- پس از شستن موهایتان، از نرم‌کننده (به‌ویژه نرم‌کننده‌های طبیعی و خانگی) استفاده کنید؛
- با استفاده از اسپری‌ها، کرم‌ها و سِرم‌های مناسب، از موهایتان در برابر اشعه‌های فرابنفش محافظت کنید؛
- این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید: گردو، ماهی سالمون، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، عدس، صدف خوراکی و زغال‌اخته؛
- سیگار نکشید؛
- موهای خیس‌تان را با اتوی مو صاف نکنید.
