قرص خواب قوی بدون عوارض
بیشتر قرص های خواب آور (مانند Ambien یا Lunesta) باید درست قبل از خواب مصرف شوند. این قرص های خواب آور را فقط زمانی باید مصرف کنید که بتوانید یک شب کامل بخوابید. بنابراین باید حداقل هفت تا هشت ساعت قبل از بیدار شدن از خواب، قرص خواب آور را مصرف کرده باشید. قرص های خواب آور می توانند درمان موثری برای بی خوابی مزمن باشند. اما مانند هر داروی دیگری، داروهای خواب می توانند عوارض جانبی داشته باشند. یکی از عوارض جانبی احتمالی قرص های خواب، خواب آلودگی در طول روز است. داروهای خواب آور دارای اثر خواب آوری قوی هستند. آنها می توانند برای درمان بیخوابی مفید باشند زیرا باعث میل شدید به خواب می شوند اما ممکن است حس خواب آلودگی بعد از خواب را برای افراد ایجاد کنند.
بی خوابی باعث بروز چه بیماری های در بدن می شود؟
انجام ندادن فعالیت کلی روزانه مثل خوردن وعده های غذایی مهم (صبحانه، ناهار، شام) می تواند منجر به اختلال رفتاری و خیلی عوارض دیگر شود. خوابیدن بسته به نیاز و سن هر فرد نیز یک فرایند مهم روزانه محسوب می شود که منجر به عوارضی همچون:
- عملکرد پایین در محل کار یا مدرسه
- کاهش زمان واکنش در هنگام رانندگی و افزایش خطر تصادف
- اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی، اختلال اضطراب یا سوء مصرف مواد
- افزایش خطر و شدت بیماری ها یا شرایط طولانی مدت، مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی
علائم اختلال خواب چیست؟
علائم اختلالات خواب رایج بر اساس نوع آن متفاوت است، اما می تواند شامل موارد زیر باشد:
- مشکل در به خواب رفتن که در این حالت معمولاً بیش از 30 دقیقه طول می کشد تا بخواب بروید.
- در طول شب در خوابیدن مشکل دارید یا اغلب در نیمه شب از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دوباره بخوابید.
- خروپف، نفس نفس زدن یا خفگی در طول خواب اتفاق می افتد.
- زمانی که دراز کشیده اید و یا در حال استراحت کردن هستید بطور همزمان نیاز دارید که برخیزید و راه بروید و این حرکت در شما احساس تسکین ایجاد می کند.
- حس می کنید وقتی از خواب بیدار می شوید، نمی توانید حرکت کنید و احساس کرخ شدگی دارید.
در طول روز، ممکن است علائم و نشانه های اضافی ناشی از کمبود خواب را تجربه کنید، از جمله:
- خواب آلودگی در طول روز؛ در طول روز به طور مکرر چرت می زنید یا در حین انجام کارهای روتین به خواب می روید.
- تغییرات رفتاری مانند مشکل در تمرکز یا توجه.
- تغییرات خلقی مانند تحریک پذیری و مشکل در مدیریت احساسات.
- مشکل در برآوردن ضرب الاجل ها یا انتظارات عملکرد در مدرسه یا محل کار.
- تصادفات مکرر یا سقوط.
اگر نمی توانید به خوبی در شب استراحت کنید یا علائمی دارید که در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند، با یک پزشک در این مورد صحبت کنید.
اختلالات خواب چگونه درمان می شوند؟
انواع مختلفی از گزینه های درمانی برای اختلالات خواب مختلف وجود دارد که می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تغییر برنامه خواب خود برای ارتقای برنامه خواب منظم و بهداشت مناسب خواب.
- درمان شناختی رفتاری.
- مصرف داروها (مانند قرص های خواب آور یا عوامل هشدار دهنده) یا مکمل ها (مانند ملاتونین).
- تغییر داروها یا دوزهایی که باعث خواب آلودگی مفرط می شوند (مصرف دارو را قطع نکنید مگر اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما آن را تایید کند).
- استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) یا کاشت یک محرک عصبی برای کنترل آپنه خواب.
- نور درمانی.
برای درمان اختلالات خواب خود حتما با یک پزشک مشورت کنید. پزشک شما درمان هایی را بر اساس وضعیت شما توصیه می کند. او همچنین در مورد هر گونه عوارض جانبی که قبل از شروع درمان باید مراقب آن باشید صحبت می کنند.
آیا می توان قرص خواب را بدون تجویز پزشک مصرف کرد؟
برخی داروهای خواب آور مانند دیازپام، اگزازپام، ملاتونین، لورازپام، فلورازپام را حتما بایستی با دستور و تجویز پزشک مصرف کرد. اما دسته ای از قرص های خواب آور هستند که بدون تجویز و نظر پزشک هم قابل استفاده اند. مکمل های خواب یا قرص هایی مثل ایبوپروفن یا استامینوفن کدئین بدون تجویز پزشک هم قابل خریداری هستند، از جمله مکمل های خواب نیز می توان به مکمل هایی که تنظیم کننده ملاتونین بدن هستند نیز اشاره کرد.
مصرف بیش از حد قرص خواب چه عوارضی برای بدن دارد؟
عوارض جانبی احتمالی بسته به دارو متفاوت است. اما ممکن است یک یا چند مورد از موارد زیر را هنگام مصرف قرص های خواب آور را تجربه کنید:
- احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در دست ها، بازوها، پاها یا پاها
- یبوست یا اسهال
- سرگیجه، سبکی سر، یا اختلال در تعادل
- خواب آلودگی در طول روز
- خشکی دهان یا گلو
- گاز، سوزش سر دل، درد معده، حالت تهوع، یا تغییر در اشتها
- سردرد
- اختلال روانی روز بعد
- مشکل در توجه یا به خاطر سپردن چیزها
- لرزش غیر قابل کنترل
- رویاهای عجیب یا کابوس
- ضعف
داروهای خواب مانند بنزودیازپین ها، خواب آورهای آرام بخش و زوپیکلون عوارض شایعی دارند. این عوارض جانبی مانند: خواب آلودگی، مشکل در تعادل یا هماهنگی حرکتی و اختلال در تمرکز یا حافظه اشاره دارد. به عنوان مثال، قرص های خواب آور می توانند بر رانندگی شما در صبح بعد از مصرف تأثیر بگذارند.
بهترین زمان مصرف قرص خواب
هنگامی که پزشکان برای بیماران مبتلا به بی خوابی قرص های خواب تجویز می کنند، معمولاً توصیه می کنند که این قرص ها را 30 دقیقه قبل از خواب مصرف کنند.
طبق نظر پزشکان بهترین زمان مصرف قرص های خواب آور باید 30 دقیقه قبل از خواب باشد. بنابراین در صورت تجویز این نوع داروها توسط پزشک، باید نیم ساعت قبل از اینکه به تخت خواب روید، مصرف کنید.
قرص خواب چند ساعت اثر دارد؟
بیشتر قرص های خواب طوری طراحی شده اند که چهار تا هشت ساعت موثر باشند. مصرف قرص خواب ممکن است باعث بی حالی در روز بعد شود.
قرص خواب با داروهای دیگر تداخل دارد؟
هنگام مخلوط کردن قرص های خواب با الکل، مواد افیونی، داروهای ضد افسردگی یا آنتی هیستامین ها باید بسیار مراقب باشید. به طور خاص، ترکیب دو یا چند دارویی که سیستم عصبی مرکزی را تضعیف می کنند، می تواند منجر به کند شدن تنفس و حتی مرگ شود.
معرفی بهترین قرص خواب بدون عوارض
ملاتوسیم3 و ملاتوسیم5، از جمله مکمل های خواب هستند که وظیفه اصلی آنها تنظیم سطح ملاتونین بدن می باشد. قرص های خواب آور دیگری نیز در بازار وجود دارند که دارای ترکیبات گیاهی هستند و هیچ عارضه ای، مثل ایجاد اعتیاد یا وابستگی را به دنبال ندارند؛ از این دسته محصولات نیز می توان به سیموسلیپ و سیمودریم اشاره کرد.
جهت تهیه بهترین قرص های خواب با نازل ترین قیمت از سیمرغ دارو کلیک کنید.
در این مقاله به شرح علائم بی خوابی اشاره کردیم و در مورد انواع قرص های خواب و تداخلات آن ها توضیح دادیم. در مورد داروهایی توضیح دادیم که بدون تجویز پزشک قابل استفاده نیستند. همچنین به معرفی مکمل ها و بهترین قرص های خواب آور بدون وابستگی و بدون نسخه پزشک نیز پرداختیم. از لطف و همراهی شما سپاسگزاریم.