ایا قرص خواب باعث چاقی میشود
پزشک برای تان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده می کنید، علائم بیماری تان بهبود پیدا کرده اما نمی دانید چرا روزبه روز وزن تان بیشتر می شود، به این فکر می کنید که سبک زندگی خود را نسبت به قبل تغییری نداده اید پس علت این اضافه وزن چه می تواند باشد، چشم تان به جعبه قرص ها می افتد و با خود می گویید شاید داروها مقصر باشند! بله؛ درست فکر کرده اید. اضافه وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به حساب می آید. البته این موضوع دلیل نمی شود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت تان را به خطر بیندازید بلکه می توانید با کمی تغییر در سبک زندگی یا جایگزین کردن داروهای خود با داروهای دیگر، تحت نظر پزشک معالج از این عارضه جلوگیری کنید. دکتر سروش شمشیری، داروساز، شما را در این زمینه راهنمایی می کند.شاید آب آورده اید!داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش میانی بدن می شوند. بعضی ها نیز با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت وساز کالری ها را کاهش می دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و خواب آلودگی می شوند و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی داروها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان هم به میزان قبل بازمی گردد.خود را با بقیه مقایسه نکنیدمیزان اضافه وزن به دنبال مصرف دارو در افراد مختلف، متفاوت است. البته این موضوع به نوع دارو هم بستگی دارد. بعضی ها ممکن است طی یک سال فقط یک یا دو کیلو وزن اضافه کنند درحالی که بعضی دیگر 5 تا 10 کیلوگرم یا حتی بیشتر چاق می شوند. در واقع از آنجایی که بیشتر این داروها در دوره های طولانی مدت و برای بیماری های مزمن مصرف می شوند، اضافه وزن شان بیشتر به چشم می آید. در هر صورت نباید خود را با افرادی که از داروهای مشابه استفاده می کنند، مقایسه کنید. عوارض داروها در همه افراد یکسان نیست. یک داروی خاص ممکن است در فردی باعث اضافه وزن و در فردی دیگر باعث کاهش وزن شود، بنابراین حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.داروهای مختلفی می توانند با عارضه جانبی چاقی و اضافه وزن همراه باشند که در اینجا به 10 گروه از آنها اشاره خواهیم کرد:انسولینخوش اشتهای تان می کند!انسولین هایی همچون لیسپرو، آسپارت و گلولیزین می توانند باعث افزایش وزن شوند اما انسولین های طولانی اثر، تاثیر کمتری بر چاقی دارند. متاسفانه بسیاری از بیماران فکر می کنند که با تزریق انسولین می توانند هرقدر که می خواهند غذا بخورند؛ بنابراین بعضی آنها در مدت 6 ماه تا 15کیلوگرم هم وزن اضافه می کنند! بعضی پزشکان هم برای کنترل قند خون بالای بیمار در ابتدای درمان، دوز بالایی از انسولین را تجویز می کنند و به همین دلیل فرد دچار علائم افت قندخون می شود، درنتیجه بیشتر از حد معمول مواد غذایی مصرف می کند و چاق می شود، درحالی که انسولین باید تدریجی تجویز شود.قرص های دیابتهم چاق می کنند هم لاغر!تعدادی از داروهای دیابت نوع دو باعث کاهش وزن و بعضی دیگر باعث افزایش وزن می شوند. داروهای حاوی سولفونیل اوره ازجمله دیابینیز، اینسولاز، گلیپیزاید، گلیبوراید، گلیمیپراید، کلرپروپامید و تولبوتامید باعث تحریک تولید و فعالیت انسولین می شوند. انسولین نیز کاهنده قندخون و افزایش دهنده اشتها است. این داروها معمولا طی 3 تا 12 ماه اول درمان بیشتر از 5کیلوگرم اضافه وزن ایجاد می کنند. تیازولیدین دیون (پیوگلیتازون) نیز از دیگر داروهای دیابت است که می تواند باعث افزایش وزن شود. اما در مقابل، داروهایی همچون متفورمین، اگزناتاید، سیتاگلیپتین، پراملینتاید و آکاربوز به کاهش وزن کمک می کنند یا اینکه بر وزن بی اثر هستند.داروهای کاهنده فشارخونکالری سوزی را کند می کنندبتابلوکرها مثل آتنولول، متوپرولول و پروپرانولول که برای درمان فشارخون بالا به کار می روند هم می توانند باعث افزایش وزن شوند. برای مثال افرادی که از آتنولول استفاده می کنند در ماه های اول مصرف به طور متوسط 2.5 کیلوگرم به وزن شان اضافه می شود. درواقع این داروها سرعت سوزاندن کالری را کاهش داده و باعث خستگی و حس رخوت می شوند. افزایش مصرف موادغذایی فیبردار و کم کالری می تواند در تعدیل اثرات جانبی این داروها موثر باشد.کورتون هاآب را در بدن حبس می کنند!کورتیکواستروئیدها ازجمله بتامتازون، دگزامتازون، هیدروکورتیزون، تریامسینولون، کلوبتازول، فلوسینولون و… معمولا برای درمان آرتریت روماتوئید، آسم، حساسیت یا دیگر بیماری های خود ایمنی به کار می روند و التهابات دردناک را تسکین می دهند. اما در عین حال اگر طولانی مدت و در دوزهای مکرر مصرف شوند میزان جذب آب توسط بدن را افزایش می دهند. علاوه براین، چون فرد مبتلا به این بیماری ها تحرک کمتری دارد، کالری کمتری می سوزاند و دچار اضافه وزن می شود. پردنیزولون و کورتیزون نیز که برای درمان روماتیسم ماهیچه ای به کار می روند در بیش از 50درصد از بیماران طی یک سال اول مصرف باعث 2 تا 13کیلوگرم اضافه وزن می شوند.کورتیکواستروئیدهای استنشاقی برای درمان آسم مثل بودزوناید، سیکلزوناید و فلوتیکازون هم دارای عارضه افزایش وزن هستند. ورزش، رژیم غذایی و گاهی مصرف همزمان متفورمین می تواند اضافه وزن حاصل از این داروها را کاهش دهد.داروهای ضد روان پریشیهم آرام می شوید هم گرسنه!داروهای ضد روان پریشی ازجمله هالوپریدول، لوکساپین، کلوزاپین، کلرپرومازین، فلوفنازین، ریسپریدون، الانزاپین و کوئتیاپین که معمولا برای درمان اسکیزوفرنی و افسردگی دوقطبی کاربرد دارند هم می توانند باعث افزایش اشتها و وزن شوند. اما نگران نباشید، برای جلوگیری از این عارضه می توان تحت نظر پزشک آنها را با داروهایی جایگزین یا همزمان از داروی متفورمین استفاده کرد. داروهای ضدتشنج و میگرن15 کیلوگرم افزایش وزن در 3 ماه!مصرف داروهای ضدتشنج مثل والپروئیک اسید ممکن است با 15 تا 20کیلوگرم اضافه وزن همراه باشد. والپروئیک اسید دارویی است که برای درمان اختلال دو قطبی، صرع، تشنج و پیشگیری از میگرن استفاده می شود. البته این دارو در بعضی افراد ممکن است باعث کاهش وزن شود. داروهای کاربامازپین و گاباپنتین نیز طی 3 ماه اول درمان می توانند تا 15کیلوگرم اضافه وزن ایجاد کنند.داروهای ضدآلرژیخواب آلودگی و فرار از ورزش!«آنتی هیستامین» یکی از ترکیبات مهم در داروهای ضدحساسیت به شمار می آید و نمی توان آن را از فرمول دارو حذف کرد. این ماده فعالیت آنزیم تنظیم کننده اشتها را در بدن مختل می کند. داروهایی که حاوی «دیفن هیدرامین» هستند نیز با افزایش خواب آلودگی باعث کاهش فعالیت بدنی می شوند، بنابراین مصرف طولانی مدت آنها می تواند با افزایش وزن همراه باشد.داروهای ضدبارداریذخیره سازی چربی را افزایش می دهنداغلب قرص های پیشگیری کننده از بارداری از دو هورمون پروژسترون و استروژن تشکیل شده اند و از تخمک گذاری جلوگیری می کنند. این قرص ها تاحدودی می توانند باعث اضافه وزن شوند زیرا استروژن باعث افزایش ذخیره سازی چربی توسط ارگان های بدن می شود که البته این موضوع حین بارداری یک ضرورت محسوب می شود. در صورتی که از این داروها استفاده می کنید، بهتر است هر چند وقت یک بار روش خود را با مشاوره پزشک تغییر دهید و از دیگر راه های ضد بارداری کمک بگیرید.داروهای هورمونی و استروژناز سرعت متابولیسم می کاهنددر دوران یائسگی میزان ترشح هورمون استروژن در بدن خانم ها کاهش پیدا می کند، به همین دلیل فرد دچار علائمی چون گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه می شود. برای رفع این وضعیت پزشک معمولا هورمون درمانی با استروژن را تجویز می کند اما این روش خود باعث احتباس آب و افزایش وزن می شود، با افزایش وزن، متابولیسم هم کند تر می شود، بنابراین کسانی که تحت هورمون درمانی هستند باید برنامه غذایی خود را تغییر دهند و به طور منظم ورزش کنند.داروهای روان درمانی و ضد افسردگیفریب کاهش وزن اولیه را نخورید!داروهای روان درمانی و اعصاب ازجمله ضدافسردگی های 3 حلقه ای اغلب حدود 4کیلوگرم در ماه اضافه وزن ایجاد می کنند. تعداد کمی از افراد نیز با مصرف آنها طی 2تا 6 ماه بین 15 تا 20کیلوگرم وزن اضافه می کنند. ازجمله این داروها می توان به آمی تریپتیلین، دوکسپین، ایمی پرامین، نورتریپتیلین، تریمیپرامین و میرتازاپین اشاره کرد. مهارکننده های بازجذب سروتونین مانند سرترالین، فلوکستین، پاروکستین و فلووکسامین نیز در تعداد کمی از افراد ابتدا باعث کاهش وزن شده و بعد از 6 ماه باعث افزایش وزن می شوند. لیتیوم هم در 11 تا 65درصد از افراد طی 6 تا 10سال مصرف، حدود 10کیلوگرم اضافه وزن ایجاد می کند.4 نکته مهم برای جلوگیری از چاقی دارویی!اگر در چند ماه اخیر رژیم غذایی و فعالیت بدنی تان را تغییر نداده و در عین حال دچار اضافه وزن شده اید و فکر می کنید داروهای تان مقصر هستند، به این 4 نکته توجه کنید:1. اولین و مهم ترین نکته اینکه هیچ وقت بدون مشورت پزشک داروهای تان را قطع نکنید یا دوز آنها را کاهش ندهید. شاید مصرف این دارو برای شما بسیار مهم تر از اضافه وزنی باشد که پیدا کرده اید.2. همیشه قبل از اینکه پزشک دارویی برای تان تجویز کند حتما در مورد چاق کننده بودن آن سوال کنید. گاهی اوقات پزشک می تواند داروها ی تان را با داروهای دیگری جایگزین کند تا دچار اضافه وزن نشوید و در عین حال تاثیر درمانی هم از آن بگیرید.3. اضافه وزن حاصل از مصرف دارو معمولا طی 6 ماهه اول درمان نشان داده می شود. اگر میزان اضافه وزن تان خیلی زیاد است حتما موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید زیرا چاقی می تواند بیماری تان را تشدید کند و خطر ابتلا به سندروم متابولیک، دیابت، فشارخون بالا، چربی خون بالا و آرتروز را افزایش دهد.4. اگر مجبورید از داروهایی با عارضه اضافه وزن استفاده کنید، برای جلوگیری از چاقی یا کمک به کاهش وزن خود یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و هرچه می خورید را همراه با زمان آن یادداشت کنید. به این ترتیب کنترل خیلی بهتری روی کالری های مصرفی خواهید داشت. همچنین باید سعی کنید فعال تر باشید؛ به جای اینکه تلویزیون ببینید یا قهوه بنوشید همراه با خانواده یا دوستان به پیاده روی بروید. فعالیت باعث سوختن کالری می شود که خود تاثیر افزایش وزن حاصل از هر دارویی را خنثی می کند.منبع: مجله سیب سبزبرای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
تماشاخانه
ببینید| اقامتگاه لوکس خرگوش ها در شیکاگو / ماساژ، نوازش و قالیچه ایرانی
ببینید| لحظه سرقت 5 خودرو در انگلیس/ قیمت خودروها بیش از 700 هزار پوند است
فیلم های دیگر
نام تجاری داروی ماپروتیلین
Ludiomil
به مشورت پزشک احتیاج دارید؟
همین الان در واتساپ از متخصص داروسازی مشاوره بگیرید
دریافت نوبت مشاوره داروسازی
کاربرد داروی ماپروتیلین
افسردگی و اضطراب
اشکال دارویی ماپروتیلین
قرص
اطلاعات دارویی ماپروتیلین
داروی ماپروتیلین متعلق به دسته ای از داروها به نام ضد افسردگی های سه حلقه ای است که برای درمان انواع مختلف افسردگی و اضطراب مربوط به آن استفاده می شود و به بهبود خلق و خو و روحیه افراد کمک می کند.
داروی ماپروتیلین مواد شیمیایی مغز را که ممکن است در افراد مبتلا به اختلالات افسردگی نامتعادل باشد، تحت تأثیر قرار می دهد.
شما می توانید تمامی سؤالات خود را در مورد داروی ماپروتیلین، از قبیل عوارض مصرف طولانی مدت ماپروتیلین، آیا قرص ماپروتیلین باعث چاقی می شود؟ آیا ماپروتیلین خواب آور است؟ و … را به صورت 24 ساعته و آنلاین از روانپزشک آنلاین بپرسید.
مقدار و روش مصرف داروی ماپروتیلین
موارد منع مصرف داروی ماپروتیلین
چنانچه شرایط یا بیماری خاصی دارید، قبل از تجویز داروی ماپروتیلین، پزشک را مطلع سازید. به ویژه اگر شرایط زیر را دارید:
نوشته های مشابه
درمان آلرژی و حساسیت به لاتکس چیست؟ علائم آلرژی به لاتکس
1401-08-11
کورک پوستی یا دمل چیست؟ پیشگیری و درمان کورک پوست
1401-08-10
اکثر مهارکننده های MAO حتی نباید تا دو هفته قبل و بعد از درمان با داروی ماپروتیلین مصرف شوند. در این باره با داروساز آنلاین مشورت نمایید.
موارد هشدار و احتیاطات ویژه حین مصرف داروی ماپروتیلین
تداخلات دارویی ماپروتیلین
تداخلات دارویی ممکن است عملکرد و تأثیر داروها را تغییر دهد یا باعث افزایش ریسک بروز عوارض جانبی آنها شود. بنابراین برای مصرف این دارو، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید اعم از داروهای تجویزی و غیرتجویزی (گیاهی، مکمل و …) را با روانپزشک خود در میان بگذارید.
از جمله داروهایی که با داروی ماپروتیلین تداخل دارند، عبارتند از:
عوارض جانبی داروی ماپروتیلین
همه داروها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. اما بسیاری از مصرف کنندگان نیز هیچ نوع عارضه ای بروز نمی دهند. یکسری از عوارض نیز بعد از گذشت مدت کوتاهی از مصرف دارو، از بین می روند. در صورت بروز هریک از عوارض زیر با مصرف داروی ماپروتیلین با پزشک مشورت نمایید.
در صورت تداوم یا بدتر شدن هریک از عوارض زیر با پزشک مشورت نمایید:
در صورت بروز عوارض زیر، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید:
در صورت بروز عوارض زیر، فوراً به اورژانس مراجعه نمایید:
مسمومیت دارویی با داروی ماپروتیلین
شرایط نگهداری داروی ماپروتیلین
باتوجه به وضعیت کنونی پاندمی ویروس کرونا، در صورت عدم تمایل به مراجعه حضوری می توانید با مراجعه به وب سایت و یا اپلیکیشن پذیرش 24، به صورت 24 ساعته و آنلاین، از طریق مشاوره تلفنی و متنی با مجرب ترین روانپزشک آنلاین، تلفنی و متنی مشاوره بگیرید.
شما عزیزان می توانید، در صورت داشتن هرگونه سؤالی درباره این دارو، در قسمت نظرات از ما بپرسید. پزشکان متخصص پذیرش 24 در سریع ترین زمان ممکن، به شما پاسخ خواهند داد.
5/5
(1 نظر)
نوبت حضوری پزشک
متخصص داروسازی را آنلاین رزرو کنید
دریافت نوبت دکتر داروسازی
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، از هر 3 نفر 1 نفر خواب کافی ندارد. برای همه ی ما پیش آمده است که برخی شب ها نتوانیم به میزان توصیه شده یعنی 7 الی 9 ساعت، بخوابیم. بعد از یک شب بی خوابی احساساتی مثل خستگی، منگی و بدخلقی به سراغمان می آید و بعد از پایان ساعت کاری، حتی فکر کردن به فعالیت های دیگر غیرممکن به نظر می رسد. آیا بی خوابی و کم خوابیدن برای شما تبدیل به یک عادت شده است؟ باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم.
در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد بسیاری ممکن است چشم خود را روی نقش مهم خواب در عملکرد بدن، خصوصا فرایند متابولیسم ببندند.
بسیاری از عناصر زندگی مثل کار، خانواده، تعهدات شخصی و فاکتورهای جسمی و ذهنی دیگر، ممکن است منجر به بروز استرس در شما شود و در نتیجه نتوانید به اندازه ی کافی بخوابید. خواب ناکافی و استرس مداوم از عوامل مهم بروز اختلالات متابولیسم مثل چاقی و دیابت نوع 2 محسوب می شوند.
عوامل زیادی در ارتباط بین بی خوابی، خواب بی کیفیت و نامنظم شدن متابولیسم دخیل هستند؛ از جمله فشار بیش از حد روی سیستم اعصاب سمپاتیک، به هم خوردن تعادل هورمونی و بروز التهاب.
حتی اگر تصور می کنید خوب غذا می خورید و انرژی کافی دارید، توجه نکردن به خواب کافی می تواند جلوی بهره وری کامل شما را بگیرد و شما را ضعیف کند. در ادامه دلایل این موضوع را توضیح می دهیم.
خواب روی متابولیسم شما تأثیر می گذارد
کم خوابی تأثیر قابل توجهی روی متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند.
خواب ناکافی با تغییر در «محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال» (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که «پاسخ جنگ و گریز» (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن منجر شوند.
نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود.
بیشتر بخوانید: 9 علامت خاموش که نشان می دهد به خوبی از خودتان مراقبت نمی کنید
هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند؛ به همین دلیل بسیار مهم است که به میزان مناسب و در زمان مناسب ترشح شود. ترشح بیش از حد کورتیزول در نامنظم شدن متابولیسم نقش دارد که می تواند به افزایش وزن و دیگر اختلالات در متابولیسم منجر شود.
تحقیقات نشان داده در افرادی که دچار کم خوابی هستند، میزان کاهش غلظت کورتیزول خون در اوایل عصر، 6 برابر آهسته تر از افرادی است که به میزان کافی خوابیده اند. سطح بالای کورتیزول در بدن می تواند باعث مقاومت به انسولین شود و مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر برای سندرم متابولیسم، چاقی و دیابت است.
خواب روی اشتهای شما تأثیر می گذارد
خواب از طریق تأثیر گذاشتن روی هورمون هایی که اشتها را تنظیم می کنند، نقش بسیار مهمی در فرآیندهای متابولیک بدن شما بازی می کند.
بدن شما 2 هورمون بسیار مهم تولید می کند که روی اشتها تأثیرگذار هستند؛ هورمون لپتین و هورمون گرلین. گرلین هورمون تحریک کننده ی اشتهاست و لپتین هورمونی است که باعث احساس سیری می شود و ما را به دست کشیدن از غذا تشویق می کند.
در یک تحقیق مهم، محققین پی بردند در کسانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند، میزان BMI یا شاخص توده ی بدنی با میزان کاهش خواب متناسب بود. نکته ی بسیار جالب این بود که افرادی که کمتر خوابیده بودند هورمون گرلین بالاتر و لپتین پایین تری از افرادی داشتند که بیشتر خوابیده بودند.
به احتمال زیاد این تفاوت در میزان لپتین و گرین باعث افزایش اشتها می شود و می تواند دلیل افزایش میزان BMI در افرادی باشد که خواب کافی نداشته اند.
کم خوابی می تواند توانایی و دقت لپتین برای ارسال پیام سیری به بدن را تغییر دهد و بدن را به اشتباه بیندازد که علی رغم دریافت کالری کافی، کالری مورد نیاز خود را دریافت نکرده است.
خواب روی عملکرد سلول های چربی شما تأثیر می گذارد
در تحقیق جالب دیگری که در دانشگاه شیکاگو انجام شد، محققین پی بردند در افرادی که کم خوابی دارند، کاهش واکنش به انسولین دیده می شود.
شرکت کنندگان در این تحقیق به دو دسته تقسیم شده بودند؛ برای 4 شب متوالی، یکی از دسته ها 8 ساعت و دسته ی دیگر 4.5 خوابیدند. بعد از 4 شب با 4.5 ساعت خواب در شبانه روز، میزان حساسیت به انسولین در سلول های چربی 30 درصد و واکنش کلی بدن به انسولین به طور میانگین 16 درصد کاهش پیدا کرد.
سلول های چربی بدن مسؤول ذخیره و آزاد کردن انرژی هستند. انسولین هرگاه میزان اسیدهای چرب و چربی ها در خون احتمال آسیب دیدن سایر بافت ها را همراه داشته باشد، سلول های چربی را به سمت ذخیره کردن هدایت می کند که در نتیجه ی آن اسیدهای چرب و لیپیدها از جریان خون خارج می شوند. زمانی که سلول های چربی به درستی نسبت به انسولین واکنش ندهند، چربی در جریان خون باقی می ماند و می تواند باعث مشکلات بسیار جدی مثل کبد چرب شود.
بیشتر بخوانید: برای خواب راحت چه بخوریم؟
کلام آخر
کم خوابی به شیوه های گوناگون می تواند روی متابولیسم بدن شما تأثیر بگذارد، به افزایش وزن منجز شود و شما را در خطر مبتلا شدن به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، چاقی و دیابت نوع 2 قرار دهد.
نداشتن خواب کافی باعث می شود زودتر احساس گرسنگی کنید، به پرخوری تمایل بیشتری داشته باشید و حساسیت بدنتان به انسولین کم شود؛ این عوامل در مجموع می تواند به مقاومت به انسولین بینجامد.
بنابراین اهمیت خواب کافی برای سلامت عمومی بدن را دست کم نگیرید. خواب کافی فقط انرژی مورد نیاز شما در روز را تأمین نمی کند. ممکن است تصور کنید توانایی تحمل بی خوابی های مکرر را دارید، اما به احتمال زیاد توانایی تحمل عواقبی که کم خوابی روی متابولیسم شما می گذارد را نخواهید داشت.
منبع: Health Tap